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먹는 다이어트 당뇨약에 대해 질문합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여주환은 혈당 조절에 도움이 될 수 있어요그런데 효과가 가루나 즙보다는 모샣요이게 결국 한번더 가공되는거여서 그래요~환으로 만들기 위해서는 여러가지 성분들이 추가로 들어가야해요 그모양 잡는데 일부 회사는 찹쌀이나 밀가루를 쓰거든요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.19
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요구르트는 하루에 하나씩마셔주면 좋나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요구르트는 장건강에 도움을 줄 수 있어요다만 보시면 건강기능식품으로 되어 있는게 보다 균수가 확실해요다만 균도 개인마다 잘 맞는게 있어요 드시고 효능이 없다면 다른걸 드시는게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.19
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아침에 운동하면 아침식사는 어떻게 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.금액과 실용성 둘다 생각하는게 좋을 것 같은데요단백질 쉐이커 같은게 좋을 것 같아요무조건 비싼게 좋은게 아니기 때문에 적당한 가격대로 찾는게 좋을 것 같아요한끼에 1,000원이 넘지 않게 하면 좋을 것 같아요요즘 단백질 쉐이커 1회용 파우치에 나오는게 1,000원 이하로 세일하는게 있어요해당 제품을 이용하면 가격도 저렴하고 무엇보다 설거지 필요 없이 버리기 좋은 것같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.19
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유아때 생긴 아토피는 어릴때 미리 치료가 가능한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유아때 생긴 아토피는 완벽하게 치료가 쉽지 않아요결국 환경적으로 의학적으로 동시에 이뤄져야 한답니다.정말 힘들지만 그래도 치료를 위해 노력을 하면 가능 할것 같아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.19
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마뚬차에는 어떤 영양성분이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.마뚬차에는 비타민 에이, 씨, 식이섬유가 풍부해요그리고 휘발성분들도 있어 향을 내는거랍니다.향과 성분들로 소화 개선 면역력 증가등에 효과를 줄수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.19
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칼로리나 열량은 어떻게 계산이 되어 나오는 건가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.칼로리와 열량은 탄수화물, 지방, 단백질로 계산이 되요이것은 실험을 통해 알게 되고요열량 표시는 위 3가지 영양성분 기준으로 표시되요탄수화물 x 4단백질 x 4지방 x 9이렇게 계산하시면 되요 참고로 식이섬유가 있다면 해당 계산에서 식이섬유 x - 2 를 하시면 되요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.19
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아침은 먹는 것이 좋나요 아니면 안 먹는 것이 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침을 먹을경우 뇌의 활성도가 높아져요그러나 개인의 체질이나 생활 습과에 따라 아침을 안먹도 되긴해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.19
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그릭 요거트를 많이 먹어도 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그릭 요거트는 단백질 함량이 높고 소화가 잘되는 프로바이오틱스가 풍부해요포만감을 주기도 하기 때문에 다이어트에 좋답니다.다만 고지방으로 칼로리가 높아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.19
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아침공복에 여주차를 마셔도되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여주 분말은 매일 아침 공복에 따듞한 물에 섞ㅇ ㅓ마시는게 좋은데요그러나 과다 섭취할 경우 위장장애도 있을 수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.19
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머리길이 빨리 기르는 방법 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질 섭취는 모발 성장에 중요한 역할을 합니다. 두피 마사지는 혈액 순환을 촉진해 모발 성장에 도움이 되요또한 건강한 식단과 충분한 수분 섭취, 스트레스 관리도 모발 성장에 좋은 영향을 준다는 연구 결과가 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.18
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