건강관리
그릭 요거트를 많이 먹어도 건강에 좋은가요?
뭔가 유제품으로 만든 것으로 포화지방이 많고, 많이 먹게 되면 설사 등, 안좋을 것 같은데.. 그릭 요거트가 많은 사랑을 받는 이유가 무엇인가요? 다이어트를 히는 사람들도 많이 먹던데 오히려 안좋은 것 아닌가요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
그릭 요거트는 높은 단백질 함량, 풍부한 프로바이오틱스, 칼슘 함유로 포만감 유지, 장 건강 개선, 뼈 건강 증진 등과 같은 다양한 장점을 제공할 수 있으나, 과도한 섭취는 포화지방과 설탕 추가, 유당 불내증 등의 단점을 초래할 수도 있으므로, 무가당 저지방 제품을 적당량 섭취하고 다양한 유제품과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
그릭 요거트는 단백질 함량이 높고 소화가 잘되는 프로바이오틱스가 풍부해요
포만감을 주기도 하기 때문에 다이어트에 좋답니다.
다만 고지방으로 칼로리가 높아요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
그릭요거트는 일반요거트에 비하여 부피당 단백질 함량이 높아 포만감을 줄 수 있어 다이어트에 도움을 줍니다