건강관리
칼로리나 열량은 어떻게 계산이 되어 나오는 건가요??
안녕하세요
다이어트를 할 경우 보통 칼로리 또는 열량을 보고 먹곤 하는데요
이 칼로리나 열량은 어떻게 계산이 되어 나오는 건가요??
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
칼로리와 열량은 탄수화물, 지방, 단백질로 계산이 되요
이것은 실험을 통해 알게 되고요
열량 표시는 위 3가지 영양성분 기준으로 표시되요
탄수화물 x 4
단백질 x 4
지방 x 9
이렇게 계산하시면 되요
참고로 식이섬유가 있다면
해당 계산에서 식이섬유 x - 2 를 하시면 되요