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오트랑 두유랑 다른 점은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오트와 두유의 당은 비슷 해요그안에 감미료 넣는 차이가 있어요당류 함량 기입이 되어 있어 비교하고 드시는게 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.17
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물 안먹고 음료수 등만 먹으려고 하는 아이는 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음료에 맛이 익숙해 진것같아요건강한 비타민 정도로 향 소량넣어서 물대신 마시게 하는게 좋을것같아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.17
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콜레스테롤 HDL, LDL 수치에 좋은 건강식품 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 간단하게 비타민만 잘먹어도 효과가 있어요특히비타민 씨가 좋고요블루베리를 드셔도 매우좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.17
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소금도 대체품이 있는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소금 대체는 정말 많이 연구되고 있는데요 결국 성공을못했어요 가장 근접한게 kcl정도인데요 이것도 나름 안좋다고해서 실패한거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.17
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건강한 수면 습관을 유지하려면 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 방법은 식약처에서 말하는 방법이긴 한데요 수면환경을 어둡게 차분하게 하는 것만으로도 수면의 질을 높여줄수있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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특정음식만 먹으면 배가 아픈데 왜그럴까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 몇가지 의심이 가는게 있는데요기름진 음식에 조금 예민한것 같아요또는 김치가 너무 신거라 유산균이 많아 아플수도 있을것같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.17
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안녕하세요 씨티헌터입니다 근육을 키우는 헬스를 할 때 단백질 보충제를 먹으면 어떤 효과가 있는 건가요 근육 운동을 할 때 도움이 되나요 아니면 근육이 더 커지나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질을 먹는 이유는 우리가 이걸 흡수해서 아미노산으로 이용하기 위해서입니다이 아미노산이 우리 몸에 필요한 근육으로 변경된답니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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건강한 식습관을 위해서 어떤 종류의 음식을 섭취해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일상생활에서 오트밀과 바나나 등을 식사로 대체하면 좋을것같아요단맛이 땡기면 스테비아 토마토도 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.17
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단백질 초코바 는 효과 가 있는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 결론부터 말씀드리면 효과가 반반있어요간편하게 단백질은 먹을수있는데요당류나 지방등이 많아 살이 찌기 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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다이어트 식단을 다 갈아서 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이론적으로는 같은 칼로라 가능해요다만 믹스하면 시간이 지날수록 쉽게 음식이 상해요만약 음식만 안상하면 가능한방법입니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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