건강관리
건강한 식습관을 위해서 어떤 종류의 음식을 섭취해야 할까요?
일상생활에서 건강한 식습관을 유지하기 위해 어떤 음식을 주로 섭취하나요? 하루에 몇 끼를 먹는 것이 좋으며, 각 끼니마다 어떤 영양소를 포함해야 하는지 궁금해요. 또한, 간식으로 어떤 음식을 선택하는 것이 좋은지 알고 싶어요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
건강한 식습관을 위해서는 영양이 균형잡힌 음식을 섭취하고 규칙적인 운동을 하는것이 좋습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
일상생활에서 오트밀과 바나나 등을 식사로 대체하면 좋을것같아요
단맛이 땡기면 스테비아 토마토도 좋아요