건강관리
안녕하세요 씨티헌터입니다 근육을 키우는 헬스를 할 때 단백질 보충제를 먹으면 어떤 효과가 있는 건가요 근육 운동을 할 때 도움이 되나요 아니면 근육이 더 커지나요
안녕하세요 씨티헌터입니다 근육을 키우는 헬스를 할 때 단백질 보충제를 먹으면 어떤 효과가 있는 건가요 근육 운동을 할 때 도움이 되나요 아니면 근육이 더 커지나요
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헬스와 단백질 보충제는 근육 성장을 위한 효과적인 조합으로써, 단백질 보충제는 근육 회복을 촉진하고 근육량을 증가시키며 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 운동 후에 빠르게 단백질을 보충함으로써 근육 단백질 합성을 촉진하고 근육 손실을 방지할 수 있습니다. 단백질 보충제를 선택할 때에는 단백질 함량, 성분, 첨가물, 알레르기 유발 가능성을 고려해야 하며, 보충제는 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동과 병행해야 효과가 극대화됩니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
단백질을 먹는 이유는 우리가 이걸 흡수해서 아미노산으로 이용하기 위해서입니다
이 아미노산이 우리 몸에 필요한 근육으로 변경된답니다