전문가 프로필

답변 내역

배달 음식으로 괜찮은 음식 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 치킨은 항상 옳지만더운날에 냉채족발을 추천드려요야식으로도 좋은데요 시원한 맛으로 더위도 날릴수 있어요그냥 족발도 덥지 않고 좋다고 생각해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.16
0
0

계란찜 매일 먹어도 아이 건강에 문제가 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여성의 경우 하루에 한개가 적당합니다.한개에 우유나 물을 넣어서 믹서기로 갈아서 계란찜을 해보시면 그럼 부드럽고 양이 많아져 1개를 2개처럼 드실수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.16
0
0

금연을 하기 효과적인 나만의 꿀팁이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.한 설문 조사에서 금연에 실패하는 이유가 술과 친구가 가장 크다고 합니다.술 기운에 담배를 다시 피우거나친구들과 모여서 같이 피우는 경우라고 합니다.이런 사항을 사전에 인지해서 조심하면 금연에 성공하시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.16
0
0

쌀밥이나 현미밥 같은 밥을 제외하고 대신 챙길수 있는 탄수화물???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물 음식은 너무나도 많은데요밥으로 고려하신다면 밀가루도 포함이 되는거죠콩과 귀리 기장 등도 밥처럼 먹기 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.16
0
0

과즙기를 이용한 생과일 주스가 좋은건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단 착즙기도 종류가 있는데요일반적인 찌꺼기가 나오는건 식이섬유가 빠져서 해당 성분에 대해서는 안좋아요식이섬유를 섭취 못하는다는건 크니깐요반면 몸에 피로회복을 잘 시켜 줄수 있고요식이섬유 때문에 발생되는 위장 장애를 줄여 줄 수 있어요그럼에도 식이섬유를 같이 먹는게 개인적으로 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.16
0
0

숙취에 좋은 음식은 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 숙취가 심하다고 하니 다음날 콩나물이 좋은건 아시잖아요그런거 말고 술마실때 물을 많이 드셔보세요그럼 다음날 확실히 숙취가 줄어요숙취가 있는 이유가 몸에 수분이 부족해서 그런데요술을마시면 먹는 양보다 수분이빠지는 양이 많아서 그래요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.16
0
0

흑돼지는 일반돼지와 다른 점이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.품종이 차이가 있는 만큼 영양성분도 차이가 있는데요일반적으로 흑돼지가 지방함량과 단백질 높아 오메가3와 비타민e 등이 높다고 합니다.일부 실험에서는 거의 차이를 못 느끼는 결과도 있었어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.16
5.0
1명 평가
0
0

오리고기가 다른 고기에 비해 건강하다는건 무엇때문인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오리고기에는 불포화 지방산이 많아서입니다.간단하게 우리 몸에서 액상으로 존재하는 지방인거죠고기를 굽고나서 기름이 굳으면 대부분이 포화지방 액상으로 잇으면 불포화 지방입니다.그렇다고 굽고난 지방은 드시지 마세요 산폐도 같이 발생되요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.16
0
0

집에서 만든 플레인요거트 유효기간 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.변비가 있으시다면 일반적으로는 1주일이면 효과를 보실거예요결국 장에 있는 물질들을 밖으로 배출하는 거라 빠르면 하루 이틀만에도 효과가 나타나요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.16
0
0

뱃살을 빠질수 있는 식단이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이섬유가 많은 채소를 추천드려요식이섬유는 장에서 여러가지 물질들과 결합을 하는데요특히 내장 지방과흡착후 배출이 되요그리고 물도 같이 먹어야 더 효과적입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.16
0
0