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강황가루는 열을 가해서 섭취하는 것이 좋다는데 뜨건물에 타먹어도 되나요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시중에 나와 잇는게 아마 나노커큐민일거예요입자를 작게해서 흡수율을 높인 케이스죠그런데 이 제품이 엄청 비싸요개인적인 의견으로 강황가루를 더 많이 드세요어자피 흡수 안된거는 밖으로 배출이 되닉나요뜨거운물에 넣어서 드셔도 되요다만 노란색이 워낙 강해서 오염 안되게 조심하세요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.16
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아침 식사대용으로 먹으면 좋은게 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은건 오트밀을 추천 드려요우선 칼로리도 조리법도 너무 쉬워서 아침에 먹기 좋아요그리고 포만감이 오랫동아 남아서 점심때까지 간식을 줄일 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.16
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아이들 이유식은 언제쯤 시작하면 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로는 6개월 이후부터 이유식을 넘어가는데요이는 아이들 마다 차이가 있으니 천천히 아이의 흐름에 맞춰서 움직여 주세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.16
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배달 음식으로 괜찮은 음식 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 치킨은 항상 옳지만더운날에 냉채족발을 추천드려요야식으로도 좋은데요 시원한 맛으로 더위도 날릴수 있어요그냥 족발도 덥지 않고 좋다고 생각해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.16
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계란찜 매일 먹어도 아이 건강에 문제가 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여성의 경우 하루에 한개가 적당합니다.한개에 우유나 물을 넣어서 믹서기로 갈아서 계란찜을 해보시면 그럼 부드럽고 양이 많아져 1개를 2개처럼 드실수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.16
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금연을 하기 효과적인 나만의 꿀팁이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.한 설문 조사에서 금연에 실패하는 이유가 술과 친구가 가장 크다고 합니다.술 기운에 담배를 다시 피우거나친구들과 모여서 같이 피우는 경우라고 합니다.이런 사항을 사전에 인지해서 조심하면 금연에 성공하시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.16
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쌀밥이나 현미밥 같은 밥을 제외하고 대신 챙길수 있는 탄수화물???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물 음식은 너무나도 많은데요밥으로 고려하신다면 밀가루도 포함이 되는거죠콩과 귀리 기장 등도 밥처럼 먹기 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.16
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과즙기를 이용한 생과일 주스가 좋은건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단 착즙기도 종류가 있는데요일반적인 찌꺼기가 나오는건 식이섬유가 빠져서 해당 성분에 대해서는 안좋아요식이섬유를 섭취 못하는다는건 크니깐요반면 몸에 피로회복을 잘 시켜 줄수 있고요식이섬유 때문에 발생되는 위장 장애를 줄여 줄 수 있어요그럼에도 식이섬유를 같이 먹는게 개인적으로 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.16
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숙취에 좋은 음식은 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 숙취가 심하다고 하니 다음날 콩나물이 좋은건 아시잖아요그런거 말고 술마실때 물을 많이 드셔보세요그럼 다음날 확실히 숙취가 줄어요숙취가 있는 이유가 몸에 수분이 부족해서 그런데요술을마시면 먹는 양보다 수분이빠지는 양이 많아서 그래요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.16
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흑돼지는 일반돼지와 다른 점이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.품종이 차이가 있는 만큼 영양성분도 차이가 있는데요일반적으로 흑돼지가 지방함량과 단백질 높아 오메가3와 비타민e 등이 높다고 합니다.일부 실험에서는 거의 차이를 못 느끼는 결과도 있었어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.16
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1명 평가
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