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답변 내역

오리고기가 다른 고기에 비해 건강하다는건 무엇때문인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오리고기에는 불포화 지방산이 많아서입니다.간단하게 우리 몸에서 액상으로 존재하는 지방인거죠고기를 굽고나서 기름이 굳으면 대부분이 포화지방 액상으로 잇으면 불포화 지방입니다.그렇다고 굽고난 지방은 드시지 마세요 산폐도 같이 발생되요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.16
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집에서 만든 플레인요거트 유효기간 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.변비가 있으시다면 일반적으로는 1주일이면 효과를 보실거예요결국 장에 있는 물질들을 밖으로 배출하는 거라 빠르면 하루 이틀만에도 효과가 나타나요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.16
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뱃살을 빠질수 있는 식단이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이섬유가 많은 채소를 추천드려요식이섬유는 장에서 여러가지 물질들과 결합을 하는데요특히 내장 지방과흡착후 배출이 되요그리고 물도 같이 먹어야 더 효과적입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.16
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암에 좋은 음식으로는 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.암을 이미 가지고 있다고 하시면 특히나 조심해야 하는데요모든 음식은 암에 좋고 나쁘고 성분을 동시에 들고 있어요그럼에도 좋은 음식은 베리류들이 있어요또한 최근에 암환자용 특수의료용도 식품도 출시가 되어서 해당 음식도 도움이 될거예요
건강관리 / 환자 식단
24.08.16
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더워서 현기증이 나려고 합니다이 현기증이 날리고 갈 때는 어떻게 해야지 괜찮을까요 너무 몸이 많이 아픕니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현기증이 날때는 물을 충분히 마셔보세요그리고 그늘이나 시원한 곳에서 쉬고 가벼운 음식도 드시는게 좋아요포도당을 섭취하는 것도 좋은데요이게 링거와 비슷한 원리랍니다.
건강관리 / 환자 식단
24.08.16
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혹시 편의점 도시락 전자레인지에 안돌리고 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다른 사람이 먹는 음식에 세균이 있을 경우 건강에 해로울 수 있습니다결국 침이나 손등에 의해 교차 오염이 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.16
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다이어트 식단시에 2끼로만으로도 가능할까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 2끼만드신다고 하니 점시1시에 식사하세요그리고 저녁을 6~7시에 식사하는게 좋은데요이떄 건강을 위해서 단백질과 섬유질이 (채소) 풍부한 식단으로 구성하는것이 좋을 것 같아요무엇보다 비타민 저렴한거도 하나 구매해서 드세요 저렴한 비타민으로 구매하세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.16
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냉면과 밀면 두가지중에 소화가 더 안되는걸 꼽자면 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결론은 서로 거의 비슷해요굳이 따지자면 밀면입니다.이거는 면의 분해가 되는 정도인데요서로 분해되는 속도가 밀면이 조금 느려요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.16
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사람은 진짜로 밥배와 간식 배가 따로 있는 것인지 궁금합니다 다들 있다고 하네요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우리의 위는 유연하게 조절이 가능해요맛있는 음식을 보고 식욕이나 먹고싶다고 생각하면 위장 증가하고 많이 먹는거죠그런데 이런걸 식욕을 못느끼는 분들은 위가 작아서 조금만 먹어도 배가 부른거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.16
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안녕하세요 정말 맛있게 먹으면 0칼로리라는게 사실인 말인가요 아니면 그냥 지어낸 거짓말인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결론은 아닙니다.맛있게 먹어도 칼로리는 그대로예요다만 맛있게 먹으면 도파민이 발생되고 몸의 신진대사가 높아져 살이 덜찌긴해요 아주 조금요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.16
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