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답변 내역

다이어트 꿀팁 알려주세요 뺄수있는방법 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정신적인 회복과 다이어트를 동시에 하기 위해서는 건강한 식당과 운동이 중요해요과일과 채소를 포함된 식단으로 구선하고운동도 30분 이상씩 하시는게 좋아 보여요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.16
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콩나물 대가리와 꼬리에 대한 궁금증입니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콩나물 대가리르 제거하면 비타민과 미네랄이 일부 손실이 되요다만 식감은 부드러워 진답니다.대가리를 그대로 두면 영양소를 더 많이 섭취할수 있는데요먹기가 덜 부드러운거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.16
5.0
2명 평가
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주스를 만들어 먹을 때 가장 맛있는 슈트는 어떤 것인지 궁금합니다 과일 중에입니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.냉동 과일을 구매할 떄는 냉동 블루벨, 냉동 바나나, 냉동 망고 등을 추천 드려요이 과일들이 냉동 하고 나서 주스로 만들기도 좋아요효율 대비 했을떄 좋은 제품들이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.16
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소고기와 어울리는 채소는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.채소면 모두 다 좋습니다.그럼에도 좋은걸 말씀 드리면 브로콜리, 시금치, 양배추 등이 있어요이게 또 단백질과 영양구조가 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.16
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다이어트할 때 운동과 식단 중 더욱 중요한 것은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트에서 식단과 운동 모두 중요하지만 일반적으로 식단이 더큰 영향을 미친다고 해요체중 감량의 70`~80% 는 식단이 좌우한답니다. 운동을 많이 하면 식단의 비율이 줄어드는 케이스죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.16
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통풍에 콜라겐 가루 먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콜라겐 가루는 통풍에 영향이 쫌 적은 편에 속해요. 다른 음식들이 안좋은게 워낙 많아서요 통풍에 특히 안좋은 음식은술, 붉은 고기, 해산물 등이 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.16
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연초 vs 궐련형 담배 중에 어떤게 몸에 덜해롭나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 연초가 가장 안좋아요안좋은 기준이 다르지만 폐암 발생률만 봤을떄 기준입니다.연초는 타면서 나오는 폐암 발생률을 높여 주기 때문이죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.16
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몸무게가 너무 들쭉날쭉한데 체질개선 하려면 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 내용은 일시적 변화 정도 수준입니다.다만 계속해서 조금씩 더 살이 붙는 것 같아요밥이나 술만 먹을때마다 1~2kg 찌면 정말 위험하잖아요운동량만 늘리셔도 해당 요요증상이 개선될꺼예요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.16
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원래 살이빠지면 키가 줄어드나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.살이 빠진다고 해서 키가 줄어즈는건 아니예요자세에 의해서 차이는 발생할 수 있어요근육에 의해서 키도 일시적으로 줄었다 커졌다 정도는 해요 집에서 그냥 키를 재어보시고요팔굽혀 펴기 10~20회 하고 나서 키를 재보시면 바로 차이가 나요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.16
5.0
1명 평가
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건강 보조 식품과 음료의 차이점이 궁금합니다?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 분류는 과거에 많이 하던 방법인데요최근에는 일반 식품과 건강기능식품으로 나눠져요건강기능식품은 앞에 건강기능식품이라고 표시가 되어 있어요 (법적으로요)이는 섭취함량도 정해져 있고 예전에 건강보조식품의 개념을 일부 가지고 있답니다.일반식품은 대부분이 여기에 속해요음료 부터 건강하게 보여지는 식품들도요건강기능식품이 아닌게 전부 일반식품입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.16
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