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답변 내역

위고비 가격은 어느정도여야지 적정선에서 구매한걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 위험도 그리고 병원마다 차이가 있는데요일반적으로 1회당 2.5만원 정도로 생각하시면 되요주기에 따라 다르지만 3개월 기준으로 약 40만원 나와요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.17
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갑상선 항진증 소고기 추천해주세요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.갑상선항진증이면 저지방 고단백이 좋답니다.부채살이나 채끝이 등심보단 지방이 적어 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
25.07.17
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믹스 커피 한잔은 몇칼로리 인가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 요즘에는 칼로리가 낮은제품들도 많이 나오는데요일반적으로 10g 제품 기준으로 60~80kcal 정도 나간답니다.이는 제품마다 차이가 있고요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.17
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16:8단식중에 영양제, 생강차 섭취 시간
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.영양제나 생강, 강황차에 당분이 없으면 단식엔 큰 영향을 주진 않아요단 칼로리가 높거나 첨가물 많은건 피하는게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.17
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오미자를 녹차와 섞어먹을때의 효능이 궁금해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오미자 및 녹차는 피로 회복, 항산화 효과, 면역 강화에 좋답니다.카페인과 유기산 조합이 집중력을 시너지 작용을 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.17
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식사량을 줄였는데 체중이 정체 상태입니다. 체지방감소를위해 바꿔야할건 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정체기엔 식사량을 줄이기보단 근력운동 강도나 루틴을 바꾸는 것을 추천 및 권장 드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.17
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체중 증가를 위해서 자주 먹는게 중요한가요? 한번에 많이 먹는게 중요한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중을 늘리려면 소량씩 자주 먹는게 더 효과적일수 있다빈다.위에 부담도 적고 꾸준히 열량을 채우기 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.17
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빠른 숙취해소 꿀팁 부탁드립니다용ㅎㅎ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.숙취 해소 방법은 다양한데요이게 숙취가 발생되는 원인중 가장큰 이유가몸에 수분이 부족하기 떄문이랍니다.그래서 물을 많이 드시는게 도움이 될수 있어요
건강관리 / 환자 식단
25.07.17
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술잘먹는 방법이 따로 있을까요? 연습하는 방법?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 여러가지 방법이 있지만요제가 추천 드리는 방법은역시나 물을 많이 마시는거랍니다.그러면 더 괜찮아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.17
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라면 건강하게 먹는 방법 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스프는 절반만 넣고, 물은 조금더 넣어 염분을줄여보세요그런데 결국 다먹으면 염분을 줄인것을 다 먹는거니깐반정도만 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.17
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