술잘먹는 방법이 따로 있을까요? 연습하는 방법?

Question

회식때만되면 술때문에 늘스트레스를 받습니다 요새 강요하고 그런분위기는 아니지만 그래도 어느정도는 먹는것이 저도 즐길수있는 방법이라고 생각이 드는데 맥주한잔만 먹어도 온몸이 붉게되고 속이 울렁거리는데 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

술 잘 먹는 방법은 천천히 마시고 물을 자주 함께 마시는 것이 중요합니다.
붉어지거나 울렁거림은 알코올 분해능력 차이 때문이라, 술 종류를 바꾸거나 소량만 섭취하는 게 좋습니다.
무리하지 말고 자신의 몸 상태를 존중하며 천천히 연습하는 게 최선일 것으로 보입니다.

Answer 2

회식 술자리로 인해 고민이 많으시겠습니다.

얼굴이 붉어지거나 속이 울렁거림은 알코올 불내성일 수 있습니다. 아세트알데히드 대사 문제로 인한 것으로, 체내 독성물질이 축적되어 나타나는 신호입니다. 이런 신호는 몸에서 거부반응으로 억지로 내성을 키우면 부작용이 더욱 커질 수 있어 위험할 수 있습니다.

최대한 취기를 지연시키고 알콜 대사에 도움되는 방법은 시원한 물을 틈틈히 충분히 드시고, 식사 전에 지방이 있는 고칼로리 음식을 미리 섭취하시는 것이 좋습니다.

번외로 매일 소맥을 한잔씩 먹어서 간 알콜대사를 억지로 적응하게끔 만들어야 하는데 이는 몸을 혹사시키는 방법이라 권장드리지 않습니다.

회식 술자리를 위해 몸을 희생하는것 보다는 몸을 지키면서 앞서 제가 설명드린 팁을 지켜보시는게 현명한 방법이라고 생각이듭니다. 답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 여러가지 방법이 있지만요

제가 추천 드리는 방법은역시나 물을 많이 마시는거랍니다.

그러면 더 괜찮아요