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연어 요리를 하고 싶은 초보자입니다. 단백질 요리로 적당한
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간단한 건 연어스테이크랍니다.소금, 후추를 뿌리고 프라이팬에 앞뒤 3분씩 구워요레몬즙을 뿌리면 딱 좋죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.13
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진짜 살이 다 빠지면 좋겠어서 고민이에요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.165에 54 정도면 통통은 아니라고 생각되요정확히는 인바디가 더 중요하긴 한데요 일반적으로그래도 주말엔 양을 조절하고 평일엔 꼐란 두부 채소로 드시면 도움이 될것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.13
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야식도 습관인가요?? 요새 야근을 많이해서
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞아요야식은 습관일수 있답니다.스트레스나 야근이 반복되면 자연스럽게 몸이 밤에도 먹으려고 한답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.13
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속쓰림이 있는 사람은 과일을 먹지 말아야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.속쓰림있다면, 자극적인 과일을 피하는것이 좋답니다.바나나, 멜론, 사과, 배 등 산도가 낮은 과일은 괜찮답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.13
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수면질 개선을 위한 아침햇빛받기는 꼭 일어나자마자 해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최고 효과는 기상 후 1시간 내 햇빛 10~30분 쬐는 것이 좋답니다.점심 햇빚도 도움이 되긴하는데요그런데... 피부가 약하며 ㄴ영양제로 드세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.13
5.0
1명 평가
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다이어트 보조제섭취후 팔다리에 힘이 안들어간 경우
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.신경학적 증상이면 신경과 방문이 좋답니다.일시적 중풍 증상일수도 있다빈다.보조제 알레르기 보단 과민 반응, 혈류 문제일수 있으니 꼭 병원에 가보셔야 해요
건강관리 / 환자 식단
25.07.13
5.0
1명 평가
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아프고 나서 먹으면 좋은 음식들이 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미음, 죽, 찐 감자, 삶은 닭고기, 된장국, 배숙 좋아, 소화 잘되고 위장을 편하게 도와 줄수 있답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.13
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다이어트 할 때 장 건강을 해치지 않는 균형 잡힌 식단이 무엇이 좋을까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이섬유 많은 채소, 발효식품, 통곡물, 물을 충분히 섭취하는 것을 추천 드립니다. .
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.13
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견과류 알레르기 있는 사람이 땅콩 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.땅콩은 콩류지만, 견과류 알레르기가 있는 사람도 땅콩에 알레르기 반응을 보일수 있답니다. 결국 일부는 같은 성분이 있어서요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.13
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폴리페놀성분이 근손실예방에 도움이 된다고 하는데요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.폴리페놀은 블루베리, 체리, 포도, 녹차, 다크초콜릿에 많이 함유를 하고 있답니다.항산화 작용으로 근손실 예방에도 도움을 줄수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.13
3.0
1명 평가
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