건강관리
속쓰림이 있는 사람은 과일을 먹지 말아야 하나요?
보통 속쓰림이 있는 사람들은 자극적인 (매운거나 짠것들)음식을 먹지 말라고 이야기를 하던데요.
혹시나 과일 같은것도 먹지 말아야 하나요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
속쓰림이 있는사람은 일부 과일도 증상을 악화시킬 수 있습니다. 모두 피해야 하는건 아니지만 과일의 종류에 따라 주의가 필요합니다. 오렌지, 파인애플, 키위 처럼 산도가 높은 과일은 위산 분비를 자극해 피하는 것이 좋고 바나나, 사과, 배 등은 자극이 적어 비교적 안전합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
속쓰림이 있을때 먹으면 좋은 과일은 바나나. 멜론. 사과. 배. 파파야. 아보카도 등이 있으며. 이러한 과일들을 적절히 섭취하면 증상을 완화하고 소화기 건강에도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다. 속쓰림이 있으신경우 시트러스 계열 일부 과일이 위산 분비를 자극해서 증상을 악화시킬 수 있습니다. 오렌지, 자몽, 파인애플, 키위, 토마토 등은 피하시는게 좋습니다. 사과, 수박, 바나나, 배는 위에 자극이 적은편이라 적당히 드시면 괜찮습니다. 감사합니다^^
안녕하세요.
과일 중에서도 "신"것들은 조심해야합니다.
신 맛이 강한 과일은 위산의 분비를 촉진해서 역류성 식도염, 위염 등을 야기하여 속쓰림을 촉진할 수 있습니다.
신 맛이 강한 과일 중에는 귤, 키위, 토마토 등이 있습니다.
참고부탁드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
속쓰림 증상이 심하시다면 위장 장애가 있거나 위산 분비에 의하여 그럴 것으로 예상됩니다.
따라서 산성도가 높은 과일은 섭취를 피하시길 바랍니다.
속쓰림이 있을 때 과일 섭취
여부는 과일의 종류에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 위산 역류나 위장 자극을 유발할 수 있는 신맛이 강한 감귤류(오렌지, 레몬, 자몽 등)나 파인애플, 키위 같은 과일은 피하는 것이 좋습니다.
반면, 산도가 낮고 부드러운 과일인 바나나, 멜론, 익힌 사과 등은 위 점막을 자극하지 않고 오히려 진정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 바나나는 위산을 중화하는 효과도 있어 속쓰림에 좋은 과일로 알려져 있습니다.
따라서 모든 과일을 무조건 피하기보다는 자신의 증상을 악화시키지 않는 과일을 선택하여 섭취하는 것이 중요합니다.