과일 쥬스 나 말린 과일은 많이 섭취하면 안되는거죠?

Question

과일 쥬스 나 말린 과일은 많이 섭취하면 안되는거죠?건강을 생각해서 과일 이나 야채를 섭취하는데요. 일반 과일을 먹는것 보다 말린 과일 이나 과일쥬스를 과다하게 섭취하면 아무래도 부작용이 있을것 같기는 한데요. 상관없을까요?

anonymous · Accepted Answer

과일주스는 식이섬유소가 파괴되어있기때문에 혈당을 한번에 올릴 수 있으며 건조과일은 당분이 높아지므로 좋지않습니다. 따라서 원물섭취를 권장드립니다.

식습관·식이요법