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답변 내역

식사량을 줄였는데 체중이 정체 상태입니다. 체지방감소를위해 바꿔야할건 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정체기엔 식사량을 줄이기보단 근력운동 강도나 루틴을 바꾸는 것을 추천 및 권장 드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.17
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핵 전쟁이 일어났을 때 가장 안전한 장소는 어디일까요
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.핵전쟁 땐 지하 대피소가 가장 안전하답니다.그래서 지하에 대피소가 전국 곳곳에 숨겨져 있답니다.벙커로요 여기에는 식량도 다 있어요
학문 / 생물·생명
25.07.17
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체중 증가를 위해서 자주 먹는게 중요한가요? 한번에 많이 먹는게 중요한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중을 늘리려면 소량씩 자주 먹는게 더 효과적일수 있다빈다.위에 부담도 적고 꾸준히 열량을 채우기 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.17
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빠른 숙취해소 꿀팁 부탁드립니다용ㅎㅎ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.숙취 해소 방법은 다양한데요이게 숙취가 발생되는 원인중 가장큰 이유가몸에 수분이 부족하기 떄문이랍니다.그래서 물을 많이 드시는게 도움이 될수 있어요
건강관리 / 환자 식단
25.07.17
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술잘먹는 방법이 따로 있을까요? 연습하는 방법?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 여러가지 방법이 있지만요제가 추천 드리는 방법은역시나 물을 많이 마시는거랍니다.그러면 더 괜찮아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.17
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라면 건강하게 먹는 방법 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스프는 절반만 넣고, 물은 조금더 넣어 염분을줄여보세요그런데 결국 다먹으면 염분을 줄인것을 다 먹는거니깐반정도만 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.17
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목감기에 좋은 음식이나 차는 뭐가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적인것이 배와 도라지가 있답니다.그래서 감기에 많이 먹는 차이기도 하고요.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.17
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다이어트 할때 강냉이만 먹으면 살이 빠질까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.강냉이만 먹으면 체중이 늘어날수 있어요강냉이가 생각보다 칼로리와 탄수화물이 매우 높답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.17
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제로맥주는 정말 알콜이 전혀 없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그렇지는 않습니다.국내 법상 알콜이 미량 들어가있으면 제로 맥주라고 표시할수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.17
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소고기는 안익혀 먹어도 괜찮은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 모든 고기에는 육회의 개념이 있어요돼지고기도 닭고기도 안익히고 먹는 요리법도 있답니다.모두 신선도에 따라서 먹을수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.17
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