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하루에 2~3잔씩 아이스 아메리카노를 마시는데 몇 잔 까지 먹어도 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 일반적으로는 2잔입니다.정확히는 2샷 인데요 한잔을 4샷으로 먹으면과잉이 되는구조죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.09
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토마토는 팔팔 끓여 먹어야 영양가가 풍부한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 바글바글 끓여서 먹는 것은 장점도 있고 단점도 있어요장점으로는 라이코펜의 흡수가 좋아 항산화 작용에 효과적이요단점으로는 영양성분들이 일부 파괴가 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.09
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요세 너무 피로해서 그런데 간에 좋은 음식은??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.광고에서도 많이 나와서 간이 피로에 좋다는 내용은 많은데요일반적으로 영양제중 밀크씨슬을 드시는것이 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.09
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수박 흰부분은 어떠한 영양성분이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수박 흰부분엔 시트룰린이 풍부하답니다.그래서 아르기닌제품이 많이 들어가 있는데요이게 혈관을 확장시켜주는작용을 해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.09
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레몬즙이 우리몸에 좋지 않을때는 언제일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬즙은 산성이 강해서 위염 속쓰림 있을 때 자극을 줄수 있답니다.과하게 마시면 치아 부식도 주의하셔야 해요 ,
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.09
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하루에 한끼는 죽으로 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네한끼를 죽으로 대체하는건 괜찮다빈다.단백질, 채소 같이 넣으면 영양도 충분해 진답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.09
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대체육이 진짜 고기를 말그대로 대체할 수 있는 수준까지 갈 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.우선 대체육은 여러가지 종류가 있는데요배양육은 실제 고기와 동일하게 만든답니다.콩고기도 대체육중 하나랍니다. 축산업은 줄겟죠....
학문 / 생물·생명
25.07.09
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걷는게 다이어트에 얼마나 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 5키로미터를 1시간 정도 brisk하게 걸으면 한달에 1~2키로 정도 감량을 할 가능성이 있답니다. 이는 초기 몸무게에 따라 기초 대사량에 따라 차이는 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.09
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책상에서 라면, 도시락 등을 먹고 움직이지 않으면 건강에 안좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 결국 어느정도 운동량이 있어야지 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 줄수 있답니다.또한 아랫배는 앉을때 더 살쪄요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.09
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스텝박스 걷기운동 다이어트 도움에 돼나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스텝 박스 걷기 30분을 꾸준히 하면유산소 및 하체운동 효과가 있답니다.식단을 병행하면 더 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.09
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