단 음식을 많이 먹어도 간이 안 좋아질 수 있나요??
안녕하세요!!
술 같은 알코올이 아니라 단 음식을 많이 먹더라도 간이 안 좋아질 수 있는지가 궁금합니다..
단음식이 간건강에 직접적인 영향을 미칠까요??
답변 부탁드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
단음식을 과도하게 섭취하면 간에 지방이 축적되어 비알코올성 지방간이 생길 수 있습니다. 특히 과당은 간에서만 대사되기 때문에 과다 섭취 시 간 내 지방 합성을 촉진시켜 간 기능에 부담을 줄 수 있습니다. 또한 인슐린 저항성을 유발해 간염이나 간 섬유화로 진행될 위험도 있으므로 단 음식은 적당량 섭취하는것이 중요합니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
그럼요 다량의 당과 과당 섭취는 바로 간에서 대사가 되는데 하루에 대사되는 당은 어느정도 정해져있습니다. 매일 100g 이상의 당을 과량섭취하게되면 초반에는 간과 근육에 글리코겐 형태로 저장이 되다가, 저장소가 꽉 차게 되면 간이 더 이상 당을 대사를 하지 못하고 지쳐서 지방으로 저장하게됩니다. 그게 바로 비알코올성 지방간입니다. 지방간은 인슐린저항성을 유발하며 복부에 내장지방이 쌓이게됩니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
높은 설탕 함유량을 가진 음료와 음식은 간에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 프로토스가 많은 음료는 간에 지방을 축적하게 하고. 인슐린 저항성을 증가시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네
단 음식을 과잉 섭취도 간에 부담을 준답니다.
특히 과당은 비알코올성 지방간을 유발할수 있답니다.
안녕하세요.
쉽게 생각해보면 다음과 같습니다.
설탕을 과량으로 먹으면 간에서 어떻게 될까요?
설탕이 흡수되어 혈당을 증가시킵니다. 그러면 혈액 속에 있는 당을 에너지로 소비해야하는데, 다 소비되지 않은 경우 저장을 해야합니다.
이때, 저장하는 방법이 지방으로 전환시키는 것인데...이로 인해서 간에 지방이 가득할 수 있습니다.
이를 비알콜성 지방간이라고 합니다.
결국 단것을 너무 많이 먹는 것은 비만과 지방간을 유발합니다