단음식이 만성피로에도 영향이 있나요?
단음식이 만성피로에도 영향이 있는지궁금합니다
은근히 단음식이 많은걸로 알아서 여쭈어봅니다 단음식을 자주먹으면 당뇨가 아니라도 만성피로같은거요
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
당류를 꾸준히 많이 섭취하시는 경우 혈당수치의 변동으로 인해 오히려 만성적인 피로를 유발할 수 있습니다
가공식품이나 액상 형태의 음료들에 당류가 많이 들어가기 때문에, 이러한 음식들은 섭취를 적당히 조절하시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
단 음식을 먹는 경우에는 혈당이 급격히 올라갔다가 급격히 떨어지는 혈당 스파이크 증상이 생기게 됩니다. 이로 인해 피로 졸음 무기력 증상이 나타날 수 있습니다.
또한 단 음식의 경우 몸의 만성 염증을 유발하여 만성 피로를 유발할 가능성이 있습니다. 따라서 너무 단 음식을 자주 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
당분을 너무 많이 복용하시면 일시적으로는 피로가 풀릴수도 있지만 혈당의 급격한 변화가 쌓이면 만성피로를 유발할수도 있으며 장내 세균에도 영향을 주어 피로감을 유발할 수도 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
단음식을 드신다면 염증을 키워 만성피로를 악화시킬 수도 있어서 단음식은 최대한 줄이는게 좋습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
직접적인 연관성을 입증하거나 한 데이터는 없는 것으로 아는데요. 만성피로증후군 환자들을 모아보면 활성산소가 많고 염증유발물질이 많은게 특징입니다.
보통 단음식을 많이 드시면 활성산소가 많아지는 것은 맞긴한데요. 어느정도 당뇨전단계까지 갈정도로 단음식에 노출이 많다면 피로감과 연관이 없다고는 못하겠습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
단음식을 자주 드신다면 만성염증을 유발하기때문에 만성피로의 원인이 될 수도 있습니다.
가급적 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
대표적인 기전만 설명드리겠습니다.
단 음식을 많이 복용하면 인슐린 분비가 늘어나고 이것이 반복되면 인슐린 저항성이 발생합니다. 인슐린 저항성이 발생하면 체내 지방 합성이 증가하여 피하지방이 늘어나고, 이 지방은 염증반응을 유발합니다. 이렇게 우리 몸이 스트레스 상황에 놓이게 되면 이를 해결하기 위해 우리 몸의 부신이라는 기관에서 코티졸이라는 호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬은 스트레스 상황에서 벗어날 힘을 얻기 위해 에너지 생성을 늘려주는 역할을 합니다.
만약 단 음식을 자주 복용하게 되면 이런 반응이 자주 일어나게 되고, 부신이라는 기관이 탈진을 일으켜 더이상 스트레스에 대한 반응을 즉각적으로 하지 못하게 만듭니다.
그로인해 스트레스 상황에 대응하지 못하게 되고, 코티졸이 고갈되어 에너지 생성을 늘릴 수 없으니 만성피로상태에 놓이게 될 수 있습니다.