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마트에 파는 맛밤도 상하나요?????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맛밤도 상할 수 있답니다.포장 부풀거나, 냄새가 이상하면 곰팡이에 위험이 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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텐텐 적정량이 하루 두개던데 괜찮나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 어릴떄 텐텐 많이 먹었는데요종류에 따라차이가 있는데요건강기능식품이든 아니든 적정량만 드셔야 해요 그런데 과해도 설사 정도랍니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.07.01
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비빔밤을 자주 해먹는데 도라지가 식이섬유가 많아서 비빔밥에 꼭넣는데 도라지는 쓴맛을 다 빼면 영양이 다 사라지나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쓴맛 일부만 남겨요풍미도 살고 사포닌 같은 유익 성분도 유지된답니다.너무 빼면 영양성분도 다운되니 조심해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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피부에 자극없이 살찔수있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아보카도, 견과류, 올리브유 같은 불포화 지방산을 먹는것이 좋고요또한 통곡물을 자주 소량씩 섭취해보는것도 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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아침 공복에 호박죽+생오이1/2+삶은계란 2개 식사로 먹는데 고지혈증에 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.호박죽의 식이섬유 및 항산화, 오이의 수분, 계란의 단백질이 좋답니다.다만 계란은 하루 1개까지만 추천드리긴 해요여기에 비타민 추갈 드시면 좋을듯 해요
건강관리 / 환자 식단
25.07.01
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곤충을 먹게 되면, 인체에 해로운것 아닐까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 곤충을 섭취하는것은 나쁘다고 볼순 없는데요대신 식용으로 키워진것만 드셔야 해요 곤충을 무조건 먹는건 좋지않아요 위생적으로요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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숙취해소에 배음료도 괜찮은가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 배음료도 종류에 따라 차이가 커요일부 배음료에는 당류가 많아서 많이 드시면 혈당이 상승하는 단점이 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.01
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수박 참외를 많이 먹으면 좋지않나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 뭐든지 많이 먹으면 좋은건 없답니다.다만 수박과 참외는 수분이 많아 갈증 해소에 좋은데요그래도 과잉으로 드시면 혈당이 상승하는 단점도 잇어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.01
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우유를 소화시키지 못하는 분들이 있던데 뭐 때문에 그런건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우유에는 유당이들어가 있는데요이 유당을 분해를 못하는 분들이 있어요국내에서 50% 정도가 소화를 못시키는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.01
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밀가루가 소화가 잘 안되는 식품인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밀가루는 소화를 못시키는 분들이 많아요특히 잘 소화가 안되는 글루텐이 함유되어 있는데요이게 장을 불편하게 만드는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.01
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