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답변 내역

오늘 점심에 양평해장국을 먹기로 약속이 되어있어요. 소의 내장과 선지가 들어가는데 보양식이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 된답니다.우선 선지에는 무기질이 충부하게 들어가 있어요특히 철분이요 그래서 혈액을 맑게 해주고내장 부분은 단백질로 면역력을 높여 주는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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식이섬유가 변비에 좋은 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이섬유는 소화 흡수가 잘안되요그리고 장에서 수분을 잡아 당겨 커지는데요커진 만큼 장벽을 자극해서 장운동을 활발하게 만드는 원리랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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막걸리에는 유산균이 들어 있으니 장건강에 이로울까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.막걸리에 유산균이 일부 있지만알코올도 있어 과용시 역효과가 날수 있답니다.소량 즐기고 김치, 요거트도 함께 드세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.01
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음식 먹으면 몸이 무겁고 머리가 멍해짐.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네, 성인도 갑자기 알레르기가 생길 수 있어요병원 가서 알레르기 검사를 받아보시고, 증상 있을떈 피하세요
건강관리 / 환자 식단
25.07.01
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외출증 끊고 나갈때 시간 지켜야하나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.외출증에 적힌 시간은 꼭 지켜야 해요1시부터라면 12시 30분에 안되고, 다시 발급을 받아야 할것 같은데요? 저도 그랬고요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.01
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간헐적 단식은 어떻게 하는 건지 알고 싶어요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간혈적 단식은 식사 및 단식 시간대 정해주는 방식에 따라 16시간 8시간 시간 식사가 일반적인데요체지만 감소 및 인슐림 감수성 증가하는 효과가 있다는 연구가 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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너무 더울 때 괜찮아지는 팁 같은 거 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.너무 날씨가 덥다면 가장 우선 비타민제가 같은 영양제를 챙겨 드시는것이 좋답니다.이것만으로도 상당히 기력을 찾을수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.30
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러브버그는 도대체 왜 그렇게 많이 발생하게 된 건가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.우선 러브버그가 나타나게 된거는 성충이 많아지고 나서 부터 예견이 되었답니다.현재 그 성충을 먹는 천적이 없어지면서 많이 확인 된느거랍니다. 예견은 봄철에 끝났어요
학문 / 생물·생명
25.06.30
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건강하고 맛있게 먹을수 있는 토마토주스 레시피좀 알려 주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 너무 토마토만 있으면 먹기 힘들더라고요여기에 우유나 요구르트를 혼합해서 먹으면 괜찮더라고요당을 넣으실꺼면 요즘 스테비아 당있으니 그것으로 넣어주세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.30
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변비에 올리브오일 을 과일주스와 함께 마시면 효과가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 공복에 올리브유 1큰술과 무가당 과일 주스 섞어 마시면 기름이 장운동에 유연성? 유동성을 줄수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.30
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