답변 내역
- 뱃살 빼는 최고의 방법은 무엇인가요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 기본은 운동과 식단입니다.운동은 유산소 운동으로 진행하시면 좋을 것 같습니다.식이요법도 같이 하면 좋을듯 합니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.06.0800
- 90세 어르신이 매일 죽어야 한다 고 말씀 하세요안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그런 의미가 아닐것으로 생각됩니다.아마 주변 분들에게 피해를 주기 싫은 마음에 나오신말씀 같습니다.건강관리 / 환자 식단25.06.0800
- 40대 남성에게 좋은 건강음식 보약 추천받을 수 있을까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강음식으로 추천드리는게최근에 조금씩 인기가 있는 보리수 열매 를 추천드릴수 있을듯 합니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.06.0800
- 초등학생이 좋아하는 저녁메뉴는 뭘까?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 아이맏 ㅏ차이가 있겠지만일반적으로 자극적인것을 좋아하는 경우가 많아요저녁이니 영양가를 고려해서 볶음밥도 좋을듯 합니다.건강관리 / 영유아·아동 식단25.06.0800
- 하루에 물은 얼마나 마셔야 하나요??안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 전문 기관마다 차이가 있는데요일반적으로는 2리터가 적당하다는 의견이 가장 많답니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.06.0800
- 건강운동 루틴, 아침 공복 운동이 괜찮을까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 공복에 운동하시는 것은 의견이 나눠지지만과한 운동이라면 공복에 하는 것인 안좋답니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.06.0800
- 땀이 피지는 아니지만 땀으로 인해서 얼굴 피부 트러블?안녕하세요. 정준민 전문가입니다.네 충분히 가능합니다.땀은 아시겠지만 요소의 성분을 가지고 있어요노폐물을 포함되어 있어 피부를자극할 수 있답니다.학문 / 생물·생명25.06.0800
- 밥지을때 물을 조금더 넣어서 밥을 지으면 소화가 더 잘되나요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 소화는 잘되는게맞아요결국 수분의 함량이 증가하면서탄수화물이 더 잘 분해가 되기 때문이랍니다. 다만 혈당도빨리 올라요건강관리 / 기타 영양상담25.06.085.01명 평가10
- 마음에 쏙!100
- 블랙푸드가 주는 효능은 어떤것이 있나요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.블랙푸드의 대표적인 성분은 안토시아닌인데요이게 항산화작용을 혈당, 고혈압 등을 예방해 줄 수 있어요건강관리 / 식습관·식이요법25.06.0800
- 글루텐이 적게 들어 있는 곡물은 어떤건가요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.글루텐이 극소량만 들어가 있는 식품은 대표적으로는 아몬드 캐슈넛 등이 여기에 해당이 된답니다.건강관리 / 기타 영양상담25.06.0800