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오징어로 여러가지 음식을 만드는데, 오징어를 어느철에 잡은 것으로 음식을 해서 먹는것이 가장 영양도 풍부하고 맛도 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 제철에 먹는 오징어가 좋은건 맞습니다.그런데 그렇다고 굳이 여름에만 고집하지 않아도 되는게다른 시기에는 약간의 영양성분이 떨어질뿐 고 단백 식품이랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.07
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억지로 변을 보는건 안좋을까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 억지로 보는 것은 좋지 않아요결국 대변에도 수분을 함유하고 있는데요이 수분을 재흡수 시간을재촉하는 꼴이 되는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.07
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등산 트래킹 후 먹기 좋은 한식 메뉴 추천해주실 분 계신가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 한상 아래에서 전같은 것과 막걸리를 먹는답니다.집에서 해먹기도 편하고 먹어도 부담이 없답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.07
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갈증해소에 좋은 건 뭐가 있을까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이온음료를 드시는 것도 좋은 방법일 듯 합니다.대신 요즘 당이 적은 제품들이 있으니제로당으로 해서 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.07
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국수나 파스타는 먹어도 배고픔이 느껴지는데 왜그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 종종 면은 금방 배가 꺼진다고 하잖아요이는 우리몸에서 지방, 단백질, 탄수화물을 가지고 에너지 원을 이용하는데요이때 탄수화물을 에너지원으로 이용하는 것이 가장 쉽고빠르기 때문입니다.그래서 면을 먹으면 탄수화물로 빨리 분해가 되고 금방 허기진거죠반면 단백질은 오랫동안 배에 유지되고 천천히 분해가 되어 단백질이 다이어트에 좋다는 이유중 하나랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.07
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오늘 점심 뭐 먹을지 도저히 못 고르겠는데 추천해주실 분 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.점심으로 저는 된장국을 음식에 추가해서 만들었어요부담도 적고 건강에도 좋더라고요 .
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.07
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요즘 오트밀크나 아몬드 밀크같은 식물성 우유가 많이 보이던데 일반 우유랑 영양이랑 맛에서 많이 차이가 날까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞과 영양 그리고 모든 면에서차이가 있어요특히 안에 구성하는 아미노상의 구조가 다르답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.07
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과일의 산도를 측정하는 기준은 무엇이며, 산도의 강약에 따라서 과일의 영양성분도 다른지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일의 산도는 안에 들어가 있는 유기산의 양에 따라 많이 결정이 되요그 정도는 측정기로 통해서 측정을 하고요이에 따라 영양성분의 차이는 사실상 없습니다. 이미 영양성분이 해당 PH 산도에 맞게 형성이 되었기 때문이죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.07
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삼겹살은 우리몸에 어떤 영향을 주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.삼겹살의 가장 큰 장점은 단백질 함량이 높아서 몸의근육 형성 및 기본적인 건강에 좋아요다만 많이 먹었을떄가 문제인데요포화지방이 많아 고지혈증으로 이어질 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.07
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너구리는 사람들을 공격하지는 않나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.우선 공격을 해요.너구리는 잡식성으로 배가 고프거나 예민할떄 공격할 가능성이있답니다.
학문 / 생물·생명
25.06.07
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