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단백질 한끼 섭취 최대 적정량이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 권장 섭취량은 55G 정도랍니다.이것보다 많이 먹는 것도 건강에 도움이 되지만 적게 먹지만 않는게 좋을듯 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.03
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야채들 냉장고에 보관할 때 이왕이면 신선하게 오래 보관하는 팁이 있는지?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 야채의 종류마다 차이가 있긴 해요그래도 대표적으로는 냉장고에서 키친타올을 감싸서 넣거나밀봉 포장 등이 도움이 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.03
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가끔 하는 간헐적 단식이 몸에 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 간혈적 단식에 대한 찬반 의견은 아직도 많은데요주관적인 생각으로는 저는 도움이 된다고 보고 있어요몸에 식습관의 규칙을 만드는것은 신체 리듬을 안정화 시켜 줄 수 있기 때문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.03
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끼니를 햄버거나 피자로 떼우는 습관은 비만 말고 무슨 질환에 잘 걸릴까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 큰거는 영양불균형이랍니다.참고로 끼니르 햄버거나 피자로 채우는거는 비만으로 이어지지 않아요많이 먹어서 이어지는거랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.03
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허벅지 안쪽 살을 뺄 수 있는 효과적인 방법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 유산소 운동이 가장 효과 적입니다.유산소는 전체적인 살이 빠지게 할수 있기 때문이죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.03
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하루에 섭취가능한 견과류는 어느정도인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 사람이나 견과류의 종류에 따라 다른데요일반적인 적정량은 10G 정도랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.03
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판게아가 등장하고나서 어떻게 중생대까지 변모했고 이과정에서 생물은 어떻게 변화를 맞이하나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.초기 판게아는 트라이아스 말에 로라시아와 곤드와나로 분리되었고, 쥐라기 백악기 동안 점차 오늘날 대륙 배열로 이동하며 기후 해양 순환이 변화했습니다.
학문 / 생물·생명
25.06.03
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속씨식물과 겉씨식물의 차이가 무엇이며 특징을 비교해서 알고 싶습니다.
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.이는 씨앗의 보호와 생식 구조에서 차이는 보이는데요속씨식물은 씨앗이 꽃이나 열매로 감싸져 있고요겉씨식물은 씨앗이 열매 없이 노출된 상태랍니다.
학문 / 생물·생명
25.06.03
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천연 벌꿀은 당뇨가 있는 환자가 섭취해도 되는 성분인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 드시지 않는 것을 추천 드립니다.벌꿀도 당을 다량 함유한 식품인데요혈당을 급격히 올리는 식품이랍니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.03
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암 환자에게 일반적으로 권장되는 식단은 어떤 구성인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 암환자에는 무조건 개인마다 특성이 다르기 때문에의사와 병원에서 진단된 기준으로만 드셔야 해요인터넷이나 카더라 뉴스에 현혹되지 않는것이 더 중요할듯 합니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.03
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