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사과는 저녁에 먹으면 안좋다는데 사실인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 좋지 않아요사과에는 유기산을 함유하고 있어 몸에 에너지와 뇌를 활성을 빠르게 해요저녁에 먹으면 쓸 에너지가 없어 살로 가는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.27
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나이들수록 먹는게 살로가는게 심하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 살로 가는 것은 아니랍니다.먹은게 에너지로 소비가 안되면서 살로 저장이 되는 원리랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.27
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간헐적 단식을 하게되면 지방보다 근육이 먼저 빠지나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람마다 차이가 있답니다.우선 가장 먼저 빠지는거는 탄수화물이랍니다.그리고 이떄 동시에 지방과 단백질이 같이 빠져요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.27
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치아가 안좋은 할머니함테 챙겨드리면 좋은 영양식 모가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 여러가지가 있는데요가장 대표적으로 칼슘 마그네슘 아연 등이 함유된 무기질 제품은 기본적으로 영양제로 챙겨드리면 좋아요
건강관리 / 환자 식단
25.05.27
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1명 평가
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탄수화물을 하루 400g 먹으면 많이 먹는건가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.우선 사람들 마다 차이는 있지만일반적으로 기준을 보면 조금 많이 먹는 편이랍니다.그런데 심각하게 많은건 아니랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.27
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감기 등에 걸렸을 때에 평소 좋아하던 음식을 먹어주면 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움을 줄 수 있어요결국 감기도 면역력이 저하되고 스트레스에 의해 면역력이 저하 되기도 한답니다.먹고 싶은것을 드시는 게 도움을 줄 수 있어요
건강관리 / 환자 식단
25.05.27
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과일도 단단한것이 있고 말랑하는것이 있는데 영양적 차이가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 영양성분적으로는 차이가 거의 없습니다.물론 당류의 차이는 있지만결국 몸에서 분해가 되면 동일한 당류가 되어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.27
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대장암을 예방하려면 식습관이 중요하다고 하던데, 무조건 식이섬유를 많이 섭취하면 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 식이섬유를 무조건 많이 먹는게 건강에 도움을 줄 수 있답니다. 음식으로는 채소 아무거다 다 좋아요 저는 주로 싼 양배추나 꺳잎을 많이 재안드려요
건강관리 / 환자 식단
25.05.27
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유산균 꼭 먹어야 할까요? 60~70대 장건강을 위해서 건강기능식품 이 너무 많네요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 유산균을 먹는 것이 건강에 좋은데요비싼거 말고 몸에 맞는게 좋답니다. 가장 우선 요구르트먼저 드셔보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.27
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요산 수치가 높으면 꼭 통풍에 걸리는 걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 요산 수치가 높다고 무조건 통풍이 걸리는게 아니랍니다.이게 유지가 되면 통풍이 올 가능성이 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.27
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