요산 수치가 높으면 꼭 통풍에 걸리는 걸까요?
제가 요산수치가 상당히 높은 편인데요.
이렇게 요산수치가 높아서 항상 걱정이 되는게 통풍인데
과연 요산수치가 높아지면 통풍에 무조건 걸리게 되는지 궁금합니다.
요산수치를 관리할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 요산 수치가 높다고 무조건 통풍이 걸리는게 아니랍니다.
이게 유지가 되면 통풍이 올 가능성이 있답니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
요산 수치는 몸속에서 퓨린이라는 성분이 분해되며 생기는 일종의 노폐물입니다. 요산이 제대로 배출되지 않으면 피속에 쌓이게 되고. 수치가 높아지면 결국 통풍이나 신장 문제 같은 더 큰 문제로 이어질 수 있습니다. 요산 수치를 낮추기 위해서는 물을 충분히 마시는게 기본입니다. 하루 2L 이상 섭취를 권장하며. 매일 규칙적인 운동. 체리. 저지방 우유. 요거트. 커피. 고구마. 오이. 수박 등을 섭취하면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
요산 수치가 높다고 하여 반드시 통풍에 걸리는 것은 아니지만
가능성이 높아지므로 유의해야합니다.
요산 수치가 높다고 해서 반드시 통풍이 걸리는 것은 아니며, 높은 요산 수치(고요산혈증)는 통풍의 주요 위험 인자이지만, 모든 사람이 통풍 발작을 경험하는 것은 아닙니다. 통풍은 요산 결정이 관절에 쌓여 염증을 유발할 때 발생합니다. 요산 수치를 관리하기 위해서는 영양적인 측면의 노력이 도움이 될 수 있습니다. 퓨린 함량이 높은 음식인 내장류, 적색육 등의 섭취를 줄이고, 저지방 유제품, 체리, 커피 등은 요산 수치를 낮추는데 도움이 될 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 또한, 충분한 수분을 섭취하여 요산 배출을 돕는 것도 중요하며, 식습관 조절을 통하여 요산 수치를 관리하시는 것이 통풍 예방에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.