답변 내역
- 제로음료나 과자도 혈당오르는거는 동일한건가요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제로음료나 대체당인 알룰로스는 혈당에 미치는 영향이 적습니다. 하지만 일부 제로음료는 다른 성분으로 혈당에 영향을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.03.2500
- 옥수수를 많이 먹으면 다이어트에 방해 되나요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.옥수수는 식이섬유가 풍부하지만, 칼로리가 높아 과다 섭취 시 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 적당량을 섭취하면 영양소를 제공하면서도 도움이 될 수 있습니다.건강관리 / 다이어트 식단25.03.254.01명 평가10
- 고민해결 완료100
- 아침에 간단하게 먹일만한 밥반찬 뭐가있을까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간단한 아침 반찬으로는 볶음김치, 두부조림, 미역국이 좋습니다. 또한, 시금치 무침이나 참치 마요네즈를 활용한 샌드위치도 간편하게 먹기 좋습니다.건강관리 / 영유아·아동 식단25.03.2500
- 라면을 맛있게 끓이는건 조리예시가 정답인가요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.조리 예시를 따르면 기본적인 맛을 잘 낼 수 있습니다. 하지만 개인의 취향에 맞게 재료를 추가하거나, 변형하면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.건강관리 / 기타 영양상담25.03.2500
- 낮과 밤이 바뀐 생체리듬 괜찮을까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.낮과 밤이 바뀐 생체리듬은 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.건강관리 / 환자 식단25.03.2500
- 홍삼, 건강 보조제를 건강하게 섭취하려면 어떤 방법이 있을까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당분이 적은 홍삼 제품을 선택하거나, 원액 형태의 제품을 고려해 보세요. 섭취량을 조절하기 위해 물과 함께 섭취하거나, 적정량을 꾸준히 먹는 것이 좋습니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.03.2500
- 묽은 변이 계속 나오면 어떤 음식을 먹어야 좋을까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.묽은 변이 계속 나올 때는 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 죽, 바나나, 쌀, 삶은 감자 같은 음식이 도움이 됩니다. 또한, 수분 섭취를 충분히 하되, 카페인이나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다. 스트레스 관리도 중요합니다.건강관리 / 환자 식단25.03.2500
- 공복에 레몬즙먹는거 괜찮을까요??안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복에 레몬즙을 마시는 것은 비타민c 섭취에 도움이 되지만, 위장에 자극을 줄 수 있습니다. 속이 쓰릴 경우 물과 섞어 마시거나, 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.03.2500
- 변비는 치질의 주요 원인이며 악화 요인으로 작용하는데요안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이섬유는 장 운동을 촉진하여 변비 예방에 도움을 줍니다. 수분 섭취는 변을 부드럽게 하고, 유산균은 장내 유익균을 증진시켜 소화를 개선합니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.03.2500
- 야식중독은 어떤 증상인가요?!!!안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.야식 중독은 밤에 포만감을 느끼더라도 음식 섭취 욕구가 강해지는 증상입니다. 이로 인해 체중 증가, 소화 불량, 수면 장애 등이 나타날 수 있습니다.건강관리 / 환자 식단25.03.2500