건강관리
변비는 치질의 주요 원인이며 악화 요인으로 작용하는데요
안녕하세요
변비는 치질의 주요 원인이며 악화 요인으로 작용하는데요 변비 예방을 위한 식이섬유 섭취 수분 섭취 유산균 섭취는 각각 어떤 효과를 나타내나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
식이섬유는 장 운동을 촉진하여 변비 예방에 도움을 줍니다. 수분 섭취는 변을 부드럽게 하고, 유산균은 장내 유익균을 증진시켜 소화를 개선합니다.