변비는 치질의 주요 원인이며 악화 요인으로 작용하는데요

Question

안녕하세요

변비는 치질의 주요 원인이며 악화 요인으로 작용하는데요 변비 예방을 위한 식이섬유 섭취 수분 섭취 유산균 섭취는 각각 어떤 효과를 나타내나요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

식이섬유는 장 운동을 촉진하여 변비 예방에 도움을 줍니다. 수분 섭취는 변을 부드럽게 하고, 유산균은 장내 유익균을 증진시켜 소화를 개선합니다.