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형광등 불빛도 비타민D생성에 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.형광등 빛이 비타민d 생서에 미치는 영향은 햇빛에 비해 매우 제한적입니다.비타민d 주로 자외선으로부터 생성되며, 햇빛에서 나오는 uv가 피부에 닿아야 비타민drk gkqtjdehldy
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.07
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친구중에 1일1식을 과식으로 하는 친구가 있는데 좋지않은 습관일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 1일 1식도 서로 맞는게 어느 정도는 있어요일반적으로는 1일 1식은 꼐속하면 건강에 안좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.07
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아이가 태음인이고 추위를많이타고..약해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 아이의 성질이 따지는 것도 좋긴 한데요그래도 아이의 면역력 자체를 올리는게 더 중요해요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.02.07
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태음인은 둥근둥글한 성격인데 체질적으로
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간담이 발달했다면 ... 이는 사실 직업과는 상관이 없어요직업은 자신이 하고 싶은게 더 중요해요그만큼 노력이 더 중요해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.07
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근육량이 적어서 고기를 먹으라고 하는데, 단백질 60g을 섭취하려면 고기로 몇 g을 먹어야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 고기마다고기 부위마다 차이가 있는데요일반적으로 고기의 300g 이상을 섭취해야 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.07
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술 먹고 숙취가 있는데 어떻게 해결하면 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.숙취에 가장 좋은건 수분이랍니다.숙취가 발생하는 가장 큰 원인 중 하나가 수분이 부족해랍니다.
건강관리 / 환자 식단
25.02.07
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콜라를 많이 마시면 위에 무리가 가나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콜라는 많이 마시면 위에 무리가 가요탄산이 위를 자극을 해서 위염이나 위궤양 등을 유발하기도 하기 때문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.07
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물을 마시면 마시는 족족 소변으로 전부 빠져나가는거 같은데 몸에 잘 흡수시키려면 어떻게 해야 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물은 계속해서 배출이 된다는게 잘 흡수하고 이용이 되었다는 거랍니다.그래도 더 잘 흡수하기 위해서는 미네랄이 혼합된 제품도 괜찮아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.07
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숙취해소제가 좋은가요? 콩나물 해장국이 더 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 숙취해소제가 더 좋아요콩나물 해장국도 당연히 좋은데요숙취해소제는 알콜만은 타겟으로 현재 법에서는 임상실험도 한 제품들이랍니다.ㅣ
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.07
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녹색 변이 나와요 왜 그런거죠 알고싶습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 여러가지 요인이 있는데요정말 예시일 뿐인데요김이나 미역을 많이 먹었거나담즙산이 변에 들어 갔거나장염일 가능성도 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.07
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