건강관리
근육량이 적어서 고기를 먹으라고 하는데, 단백질 60g을 섭취하려면 고기로 몇 g을 먹어야 하나요?
몸무게가 61kg입니다. 다이어트 중인데 먹는 양을 줄이니 기운도 없고 근육이 다 빠지는 거 같아요.
그래서 고기를 좀 먹어야 할 거 같은데, 제 몸무게 맞는 단백질을 섭취하려면 고기는 몇g 정도 먹는 게 맞는 건가요?
1개의 답변이 있어요!
건강관리
몸무게가 61kg입니다. 다이어트 중인데 먹는 양을 줄이니 기운도 없고 근육이 다 빠지는 거 같아요.
그래서 고기를 좀 먹어야 할 거 같은데, 제 몸무게 맞는 단백질을 섭취하려면 고기는 몇g 정도 먹는 게 맞는 건가요?
1개의 답변이 있어요!