건강관리
요즘 탄수화물(밥)보다 고기섭취가 늘었는데 살빼는데 도움이 되는지 궁금합니다.
밥 자체를 줄이는 이유는 당수치가 높고
또 탄수화물을 줄여야 다이어트에 그나마 도움
된다고 해서 고기를 충분히 먹고 있어요.
기운도 없고 단백질 섭취해서 근육량을 늘리
더 좋다고 해서요.
다이어트 시 고기를 많이 먹는 게 장기적으로
다이어트에 어떠한 영향을 주는지요?
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1개의 답변이 있어요!
고기 섭취는 단백질이 풍부하여 근육량 증가와 포만감 유지, 혈당 조절에 도움이 될 수 있으나, 장기적으로 편향된 영양 섭취는 영양 불균형과 소화 문제를 초래할 수 있으며, 특히 가공육이나 고지방 고기의 과도한 섭취는 체중 증가의 위험이 있습니다. 따라서, 다이어트를 위해서는 적절한 양의 고기를 섭취하며, 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관을 통해 지속 가능한 다이어트를 이어가는 것이 바람직합니다.