건강관리
고기를 많이 먹어도 살이 찌지 않나요?
비만의 주범이 탄수화물이라고 하는데요. 고기는 단백질 위주의 영양소를 가지고 있으니까 밥보다 고기를 많이 먹는 것이 다이어트에 좋을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
고기는 단백질이 풍부하지만 지방도 많이 포함될 수 있어 과도하게 섭취하면 칼로리가 높아져 살이 찔수 있으며 다이어트 할떄 중요한것은 균형잡힌 식사이므로 고기를 많이 먹는다고 해서 무조건 체중이 줄지는 않습니다. 탄수화물이 비만의 주범이 될 수 있지만 적절한 양의 복합 탄수화물은 에너지원으로 필요합니다.