건강관리
다이어트를 해야하는데 고기류를 많이 먹는 게 도움이 될까요?
다이어트중에 황제 다이어트가 있던데요, 탄수화물보다 고기를 많이 먹는 다이어트인 것 같은데, 황제 다이어트가 다이어트에 도움이 될까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
황제다이어트의 장점
황제다이어트의 장점은 포만감이 오래 간다는 거예요. 지방과 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 배가 쉽게 고프지 않아요. 또, 혈당 수치를 안정적으로 유지할 수 있어서 당뇨병 예방에도 도움이 돼요. 다이어트 하면서 건강도 챙길 수 있는 방법이에요.
황제다이어트의 단점
하지만 황제다이어트에도 단점이 있어요. 처음에는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 힘들 수 있어요. 그리고 지방을 많이 먹기 때문에 콜레스테롤 수치가 올라갈 수 있어요. 따라서 장기적으로는 신중하게 접근하는 것이 중요해요.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
고기류를 먹는 일명 황제 다이어트는 탄수화물 섭취를 하지않는것으로 영양불균형이 올 수 있어 권장드리지않습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
황제 다이어트는 탄수화물을 줄이고 단백질과 지방이 많은 고기류를 많이 섭취하는 방식이며 이 다이어트는 체지방 연소를 촉진해 단기적으로 체중 감소에 효과적일 수 있지만, 장기적으로는 영양 불균형과 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서 단기간 체중 감량에는 도움이 될 수 있지만, 신중하게 계획하고 의사와 상담 후 진행하는 것이 좋습니다.