다이어트를 해야하는데 고기류를 많이 먹는 게 도움이 될까요?

Question

다이어트중에 황제 다이어트가 있던데요, 탄수화물보다 고기를 많이 먹는 다이어트인 것 같은데, 황제 다이어트가 다이어트에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

황제다이어트의 장점

황제다이어트의 장점은 포만감이 오래 간다는 거예요. 지방과 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 배가 쉽게 고프지 않아요. 또, 혈당 수치를 안정적으로 유지할 수 있어서 당뇨병 예방에도 도움이 돼요. 다이어트 하면서 건강도 챙길 수 있는 방법이에요.

황제다이어트의 단점

하지만 황제다이어트에도 단점이 있어요. 처음에는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 힘들 수 있어요. 그리고 지방을 많이 먹기 때문에 콜레스테롤 수치가 올라갈 수 있어요. 따라서 장기적으로는 신중하게 접근하는 것이 중요해요.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

고기류를 먹는 일명 황제 다이어트는 탄수화물 섭취를 하지않는것으로 영양불균형이 올 수 있어 권장드리지않습니다

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

황제 다이어트는 탄수화물을 줄이고 단백질과 지방이 많은 고기류를 많이 섭취하는 방식이며 이 다이어트는 체지방 연소를 촉진해 단기적으로 체중 감소에 효과적일 수 있지만, 장기적으로는 영양 불균형과 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서 단기간 체중 감량에는 도움이 될 수 있지만, 신중하게 계획하고 의사와 상담 후 진행하는 것이 좋습니다.