나이가 60대에 접어 들면서 근육량이 줄어들고 있어 고민 입니다 단백질 섭취를 위해 고기를 먹으라 하는데 고기가 당기지 않습니다 근손실 예방을 위해 고기대신 어떤 것을 먹어야 할까요?
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.고기를 꼭 먹어야 하는것은 아니고요. 양질의 단백질을 섭취해 주시면 되는데, 단백질은 다양한 방법으로 섭취하실 수 있습니다.