물을 마시면 마시는 족족 소변으로 전부 빠져나가는거 같은데 몸에 잘 흡수시키려면 어떻게 해야 좋은가요?

Question

평소 물을 많이 마시지 않고 갈증이 나면 그제서야 물을 마시는편입니다. 최근에는 물을 많이 마셔보려고 1L정도 텀블러에 물을 담아 조금씩 마시고 있는데 화장실을 엄청나게 들락날락 해요…물만 많이 마신다고 몸에서 다 흡수하는게 아니라고 미네랄도 같이 섭취해야 좋다는 말도 어디선가 들어본 거 같은데 맞나요? 집안 습도가 47%까지 떨어지면 손에서 정전기가 나서 너무 불편하네요. 물이 몸에 잘 흡수될 수 있는 방법이 궁금합니다! 답변 미리 감사합니다~

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

물은 계속해서 배출이 된다는게 잘 흡수하고 이용이 되었다는 거랍니다.

그래도 더 잘 흡수하기 위해서는 미네랄이 혼합된 제품도 괜찮아요