약간씩은 견해가 다른지만 1.5L~2L정도 입니다 다를수밖에 없는게 땀의 배출량이 다르고 음료수나 차를 마시는 양이 다르기 때문입니다 한번에 많이 마시는 것은 좋지 않고 소량씩 자주 마시는게 좋습니다 저같은 경우에는 200ml씩 마십니다 물을 2~4시간마다 마시는건 중요합니다 혈당과 혈압과도 연관이 있습니다 커피에는 이뇨제가 있어서 화장실을 자주가게 되는데 커피를 마셨으면 물을 마셔주는게 좋습니다 또한 자는 동안에 수분이 많이 빠지는데 눈뜨자마자 커피부터 마시면 수분이 빠진 상태에서 이뇨제를 먹은격이니 자고 일어나면 물을 먼저 마셔야합니다 혈관은 통증을 못느끼기 때문에 물이 부족해서 피가 천천히 돌아도 느끼지 못합니다 그러니 시간되면 물을 조금씩 마셔줘야 합니다