전문가 프로필

답변 내역

건강해지기 위해서 먹기좋은 간식은??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간식을 잘 챙겨 먹는 것도 건강에 도움이 되는데요우선 간식처럼 영양제는 드시고요간식으로는 야채 스틱같은 것을 추천드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.19
0
0

매일 블루베리를 꾸준히 섭취하면 건강에 좋다고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.블루베리는 건강에 좋은 음식이 맞는데요슈퍼푸드라고도 하잖아요드시는 양은 종이컵 있잖아요그거 반컵정도만 드시면 되요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.19
0
0

초등학교 저학년 아동의 적정 수면시간은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이라면 8시간 정도 자는 것이 좋다고 봅니다.아이다마 전문가 마다 다르게 말하지만 최소 8시간 이상을 자는게 좋답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.12.19
0
0

레몬수를 장기간 꾸준히 섭취했을 때 나타나는 건강 효과는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우리몸은 항산 산성을 나타나고요음식도 산성음식이 대부분입니다.레몬은 우리몸에서는 염기성으로 변화가 되면서 몸을 산성으로 과잉으로 되는것을 막아 줘요그로인해서 몸의 밸런스를 맞추 ㅓ전체적으로 건강해 진답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.19
0
0

건강한 식습관을 위해 하루 식단을 어떻게 구성해야 하나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 당연히 전문가 마다 다르긴 한데요저는 주로단백질 3 탄수화물 5지방 2 정도의 비율을 말씀 드리고요건강에 따라서 단백질과 탄수화물의 비율을 서로 체인지도 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.19
0
0

계란을 맛있게 요리하는 방법에 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 가장 편하면서 쉽게 먹는게 계란찜인데요그냥 일반적인 방법은 아니고요계란을 물과 믹서길로 갈아요그리고 계란찜을하면 엄청 부드러운 계란찜이되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.19
0
0

변비와 식이섬유 간에는 어떤 상관관계가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이섬유는 장에서 여러 물질과 결합을 하면서 부피가 커진답니다.그리고 커진 식이섬유가 장을 자극해서 변비를 개선하는거죠이러면 장에 있는 물질들을 해독하는 간의 부담이 줄어들죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.19
0
0

암세포는 어떤 식으로 만들어지나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.암세포가 만들어지는 과정은 정말 다양한데요아직도 많이 연구 중에 있답니다.조금 일반적? 인게 염증이 암으로 전이 되는기작이 흔한 안 중 하나랍니다.
학문 / 생물·생명
24.12.19
0
0

비타민 D 부족 증상을 완화하려면 어떤 음식을 먹어야 하나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비타민d가 들어가 있는 음식은 거의 없어요다만 전구체가 들어가 있어 비타민d로 합성이 되죠그것보다 가장 추천드리는거는 비타민d 영양제를 드시는 거랍니다.가격도 저렴해서 먹기 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.19
0
0

달콤한 커피 음료나 커피에서 당분과 카페인의 상호작용에 대해 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당분과 카페인이 함꼐 섭취되면 당분이 에너지원으로 사용되면서 혈당이 상승해요카페인은 충추신경계를 자극해서 각성을 유발하고 에너지를 내거든요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.19
0
0