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이제 고3 졸업후에 대학가는데 당뇨...
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 당뇨가 있으신듯 한데요술은 마시면 안되요술을 마시면 인슐린 분비부터 당의 분해하는 능력이 떨어지게 되어요
건강관리 / 환자 식단
24.12.15
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빈속에 바나나를 먹으면 안좋다는게 사실인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 전문가마다 차이가 있을 수 있는데요오히려 바나나를 빈속에 좋다고 하는 전문가 들도 많아요안좋다는게 혈당이 오른다는 부분에서 안좋다고 하는데요오히려 부드러운 식감으로 속이 더 좋다는 의견이 많아요이는 선택의 문제인듯 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.15
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간이약한사람들은 운동안한것도 영향이가나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 운동을 통해서 간은 많이 회복이 될 수 있어요결국 운동을 하면 신진대사가 빨라지고 간의 회복 속도도 빨라지기 때문이죠그런데 운동을 고강도를 하기 보다는 적당량 하는게 좋을 것 같아요고강도가 많아지면 간이 무리가 갈수도 있어서요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.15
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무릎보호를 위해 좋은 운동은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.나이가 어느정도 있으시다면 무릎에 무리가 안가는 운동 위주로 하는게 좋아요그럼에도 기본적으로 근육을 올리는게 좋은데요기본적으로 산책과 근력 운동을 같이 하는게 좋을 것 같아요 근력은 아주 사소한 헬스장에서 무릎에 좋은 기구가 많아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.15
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당뇨병에는 어떤음식이 좋을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨를 유발하는 음식들도 예방하는 것들도 많은데요가장 대표적으로 식이섬유가 많은 야채의 양을 늘리는게 좋아요과일은 당이 많아서 오히려 안좋을 수 있어요 예를 들면 케일이나, 상추 같은것도 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.15
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휴대폰을 하면 왜 피곤해지는 것일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 여러가지 이유가 있을 것 같아요우선 누어 있는 것만으로도 신체에서 호르몬 적으로 졸음을 유발해요거기에 눈까지 피로도가 높아지면서 잠이 더 잘 오게 하는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.15
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전날 점심때 과식해도 아침을 과하지 않게 먹었는데 잘 한거 같아요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 식단은 좋은 선택을 하신것 같아요조금 뷔페가 아깝긴 하지만 식이섬유와 단백질 그리고 운동까지 고생 많으셨습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.15
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매운 음식을 먹으면 설사를 하는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매운 음식은 맛 보다는 통각 그러니 자극적으로 맛을 나타내가 한답니다.그렇다 보니 장에서도 자극을 줘서 설사를 유발하게 할 수 있는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.15
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안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 모유 수유와 분유 수유 사이에서 어떤 선택이 더 나은지 고민하게 됩니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.모유 수유가 이론적으로는 아이에게 좋습니다.분유에는 어느정도 영양성분?특히 면역력을 올려주는 성분이 부족할 수 있어요모유 수유측면에서 더 좋은 이유가 이런한 부분이죠
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.12.15
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이유식만들때채소함량은 어느정도 적당한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시중에 판매가 되고 있는 이유식의 야채 함량은 이게 표시기준에 따라서 차이가 있을수도 있어요그런데 야채가 무조건 많다고 좋은건 아니라 밸런스가 중요해서요일반적으로 당근, 호박, 감자, 브로콜리는 혼합하고 이게 같은 비율로 넣는 경우가 많아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.12.15
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