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답변 내역

알레르기 질환에 좋은 음식들에는 무엇이 있나요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.알레르기는 일반적으로 면역반응이 과잉으로 발생되는 경우랍니다.항히스타민제를 약으로 먹어야 해요...
건강관리 / 환자 식단
24.12.10
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다이어트 어떻게 하는게 나을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.굶는 것보다는 역시 먹는게 좋은데요그게 닭가슴살이면 효과가 있을것으로 생각됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.10
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흡연자는 왜 루테인을 먹으면 안되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.흡연하시는 분들인 베타카로틴을 먹지 섭취하지 말라는게 있어요아마 루테인과 색이 비슷해서 헤갈린듯 해요베타카로틴이 흡연자에 폐암 발생률을 높여요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.10
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우리 몸에 있어서 해독 효과라는 게 진짜 있는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해독 효과라는 개념은 과학적으로 모호하며, 실제로 우리 몸은 간, 신장 등을 통해 자연적으로 독소를 제거합니다. 많은 해독 제품은 마케팅 전략의 일환으로 사용되며, 특정 효과를 주장하기보다는 건강한 식습관이 더 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.10
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당류제로 설탕제로 초코렛 아이스 바 아이스크림 이거 진짜 당 걱정 덜하고 먹을수 있는걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당류 제로 또는 설탕 제로 제품은 일반적으로 설탕 대신 인공 감미료나 대체 감미료를 사용합니다. 그러므로 혈당에 미치는 영향은 적지만, 과다 섭취는 권장되지 않습니다; 항상 적당히 섭취하세요.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.10
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보통 설탕과 과당에 차이가 궁금합니다?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.설탕과 과당은 둘다 몸에 안좋긴 한데요과당이 혈당을 더 빨리 올려요참고로 설탕은 단맛이 100이면 과당은 단맛이 140 정도랍니다.그런데 과당은 설탕보다 1.5~2배 정도 당을 빨리 올여요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.10
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야식을 참고 싶은데 도움이 되는 식품은 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간식으로는 야채스틱? 같은게 가장 일반적입니다.기름으로 튀긴거 말고 집에서 스틱으로 만들어서 드시는게 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.10
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화요일에 먹은 음식이 있지 않은까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람이나 식단에 따라 다를것 같아요다만 화요일은 일반적으로 활동이 있는 식단으로 선택하는게 좋을것 가텐요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.10
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170에 75kg 남자입니다 다이어트 조언부탁드려요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식습관 개선과 규칙적인 운동을 잘 실천하고 계신것 가탕요지속적으로 유지하는게 좋은데요여기서 킥? 팁? 멀티 비타민 정도 추가로 드시면 좋아요가성비 좋은걸로요 비싼거 말고요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.10
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오늘 섭취한 칼로리가 대략 얼마나 될까요…?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대략적으로 계산하면, 총 섭취한 칼로리는 약 740~1,030 kcal 정도로 예상됩니다.정확한 칼로리는 섭취한 양과 조리 방법에 따라 다를 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.10
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