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통풍이 있는 경우 식단관리는 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.통풍 관리를 위해서는 퓨린이 많은 음식(붉은 육류, 해산물, 내장육)을 피하고, 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 대신 채소, 과일, 저지방 유제품을 중심으로 식단을 구성하세요.
건강관리 / 환자 식단
24.12.08
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요새 대한민국 평균 연령이 얼마인가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.2024년 기준으로 대한민국 남성은 80세 여성은 87세 정도입니다.실제로는 더 높은것으로 추정이 되는데요사고로 인한 사망도 포함이 되어서 낮게 측정이 되었답니다.
학문 / 생물·생명
24.12.08
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1명 평가
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금연 노하우좀 알려주세요!!!!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은건 의지가 가장 중요하긴 한데요이게 쉽진 않아요그래서 액상으로 부터 변경을 하고하나씩 스탭바이 스탭으로 끊어 나가시는것을 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.08
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양파는 몸 어디에 좋나요?궁금해요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양파에는 퀘르세틴이라는 성분이 있는데요 면역력 강화, 항산화 효과가 있어 감기 예방에 도움이 됩니다. 또한, 심혈관 건강과 소화 개선에도 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.08
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집에서 쉽게 만들 수 있는 건강한 음식 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.채소 볶음, 퀴노아 샐러드, 닭가슴살 구이, 스무디, 렌틸콩 스프를 추천합니다.간단하면서도 영양가가 높습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.08
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친정아버지가 성격이급하시고 일특성상
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.속이 안좋은 상태에서 생계란을 먹는 것은 추천하지않습니다.생계란은 소화가 어려울 수 있으며위장에 부담을 줄 수 있습니다.대신 소화가 잘 되는 음식은 부드러운 죽, 요거트 등을 고려하는게 좋을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.08
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남자친구가 저체중인데 살찌기 좋은 음식알려주세여
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.살이 잘 찌는 음식으로는 고칼로리 음식이 효과적입니다.예를 들어, 아보카도, 올리브유, 크림, 치즈 등을 식단에 추가하면 좋습니다.또한 , 식사 횟수를 늘리고 간식을 자주 제공하는 것도 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.08
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뇌파와 전파는 섞이지않고 무시하나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.뇌파와 전파는 본질적으로 다른 물리적 현상이므로 서로 연결되지 않고 무시합니다. 전파는 전자기파이고, 뇌파는 생물학적 전기 신호로, 서로 탐지하거나 통신하는 것이 불가능합니다. 전자기기로 뇌파를 원격으로 탐지하는 것은 현재 기술로는 어렵고, 뇌파는 주로 전극을 통해 직접 측정해야 하기 때문입니다.
학문 / 생물·생명
24.12.08
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신석기나 구석기시대에도 인류는 오른손잡이가 많았나요
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.신석기 및 구석기 시대에도 오른손잡이가 대다수였던 것으로 추정됩니다.고고학적 증거와 유물 분석을 통해 오른손 사용의 흔적이 발견되고 있습니다.
학문 / 생물·생명
24.12.08
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뭐먹고 자면 왜붓고 바로 먹고 자면 붓고 속도 더부륵 하잖아요 왜 그러는지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이럴 경우 나트륨 때문일 가능성이 높아요나트륨을 수분을 배출을 억제해요그러면 몸에 수분이 많아서 붓기가 발생이 되는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.08
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