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답변 내역

배고픔을 이기는 좋은 방법은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 잠에 조금 문제가 있기 하지만 물을 마시는 것도 방법입니다.정말 배가 많이 고프다면 포만감을 줄수 있는 고기 정도 소량 드시는것도 방법이랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.03
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몸에는 이상없는 거 같은데 몸무게가 늘어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 평소 식습관을 고려하면 좋을것 같은데요만약 운동을 하고 계시다면 아마 근육에 의해서 살이 찐것 같아요건강한 상태랍니다.그런데 먹기만 했는데 살이 찐거라면.. 혈압이나 혈당 체크도 해보시면 좋을것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.03
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동물들이 지진이나 자연재해를 예감하는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.동물들은 인간보다 감각이 발달해 있어 지진이나 화산 폭발 전으 ㅣ미세한 변화를 감지할수 있습니다.이러한 감각을 통해 자연 재해를 예측도 하는거죠
학문 / 생물·생명
24.12.03
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소금이 건강에 좋지 않다고 하는데 적게 먹는 방법이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제가 생각 하기에는 소금이 현대에서 가장 큰 문제로 보여져요당이야 이제 대체당이 나오면서 제로 칼로리가 나오는데요나트륨은 방법이 없어요그나마 줄일 수 있는 방법은 msg 조미료의 사용을 늘리는 방법이 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.03
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다이어트를 하면 할수록 늙은거 같이 주름이 많아졌어요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트를 하면 사실 건강해지고 노화가 억제가 되어요그런데 단순하게 굶어서 그리고 급속도로 살이 빼면 빨리 노화가 될 가능성이 있는데요피부가 자리 잡기 전에 살이 먼저 빠지면서 피부가 쳐지는거죠콜라겐, 비타민 등을 섭취하고 운동과 식단을 같이 하면서 살이 빼면 이쁘고 젊게 살이 빠져요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.03
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자일리톨껌 영양성분이 궁굼한데 알수있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 자일리톨 검은 대부분이 설탕입니다.검은 소화가 안되는 부분인데요자일리톨을 코딩하고 있는 부분이 당이 일부 포함이 되어 있어요자일리톨로만 된 제품도 있는데요 이것은 당 알콜이라고 당에 알코올이 붙은 형태랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.03
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아보카드유 가열안하고 먹어도되나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 일반적으로 그냥 드셔도 되요주로 샐러드에 뿌려서 드시는것을 추천드려요엑스트라버진이 있으면 해당 오일이 더 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
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심해 생물은 어떻게 극한 환경에서 살아남을까요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.네, 맞습니다. 심해 생물들은 극한 환경에 적응하기 위해 특수한 생리적 구조와 생존 전략을 진화시켰습니다. 예를 들어, 압력에 강한 체구와 낮은 에너지 소비 방식 등이 있습니다.
학문 / 생물·생명
24.12.03
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하루 식사를 과일이랑 계란 식이섬유 영양제로 해결한다면?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 탄수화물, 식이섬유 ,단백질, 지방이 어느정도 가지고 있어요일정 기간에는 건강하게 관리가 될것 같아요여기서 과일의 종류와 지방, 단백질의 종류만 다양하게 바꾸면 더 좋긴 할것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
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건강검진 결과에서 공복혈당장애와 HDL 콜레스테롤이 낮다고 합니다. 뭐가 문제 일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복혈당 장애는 불규칙한 식사, 스트레스, 운동 부족등이 원인이 될수 있어요hdl 콜레스테롤 저하는 나쁜 지방 섭취, 비만, 운동 부족일 가능성이 있는데요이것도 사람마다 차이가 있으니 참고해서 봐주세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
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