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살 많이 안찌는 과자, 콜레스테롤 수치 낮은 과자 추천해주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과자는 대부분 튀겨서 만들어지기 때문에 콜레스테롤을 높일 수 있어요집에서 기름 없이 먹는게 좋은데요예를 들면 고구마를 채를 썰어서 에어 프라이기 넣어서 과자로 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.03
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청경채에는 어떤 영양성분과 효능을 기대할 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.청경채에는 식이섬유가 풍부하게 들어가 있어요그런데 무엇보다 폴리페놀이라는 항산화제가 풍부해서 건강에 좋아요 효능적으로는 피부나 장건강에 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
4.0
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혈액은 산소가 어느정도 용해되어 있을까요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.혈액 속에서 산소는 주로 헤모글로빈에 결합하여 운반되는데요약 1.5% 혈장에 용해되어 잇어요일반적으로 100ml당 혈액 0.3ml 정도 산소가 용해되어 있어요
학문 / 생물·생명
24.12.03
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간혹 패스트 푸드가 먹고싶을때 어떤걸 먹는게 살이떨찌나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.4개월만에 엄청나게 감량을 하셨네요대단하신것 같아요패스트푸드 한두번 드시는건 괜찮아요햄버거가 건강에 나쁜게 아니랍니다. 여러개나 감자튀김만 피해주세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.03
5.0
1명 평가
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고수의 영양 및 효능은 어떻게 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고수에는 식이섬유가 풍부하게 들어가 있고무엇보다 폴리페놀이라는 항산화제가 들어가 있어요이게 면역력이나 피부에도 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.03
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양배추를 물에 씻으면 영양성분이 날라간다는데 왜 그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.어느정도는 맞는 말입니다.그런데 양배추를 충분히 씻어서 먹는게 더 좋아요영양성분 거의 안 날라가요소량만 날라가고 씻어먹는게 더 건강에 좋아요물에 씻길 정도면 비만 오면 영양성분이 없어져야 하는 이론이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
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건강한 아침 식단을 추천받고 싶습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에는 바나나를 많이 추천 드리긴 해요저도 요즘에 바나나와 우유 그리고 대체당을 갈아서 한잔 마시고 온답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
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자연에서 자생하는 생명체의 형태가 대칭적 구조를 가지는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.우리의 유전자는 분할? 갈라지고 나서 거기서 복제가 되요홀수가 되면 분할자체가 안되어서 돌연변의가 자주 나올수 있어요
학문 / 생물·생명
24.12.03
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화장실에서 대변볼 때 더 잘나오는 방법을 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은건 수분을 많이 섭취하는게 좋아요그리고 마그네슘 같은것도 효과를 볼수 있어요근육을 이완시키기 때문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
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아이스크림 만들때 어떠한 성분때문에 몸에 안좋다고 하는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이스크림에 들어가 있는 합성 물질들은 일반적으로 다른 식품에도 많이 들어가 있어요..가장 큰 문제는 당분이 맞아요... 그런데 요즘은 당분을 줄이기 위한 노력을 많이 하고 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
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