화장실에서 대변볼 때 더 잘나오는 방법을 알려주세요

Question

뭔가 속은 차있고 항문에서 나올 것같긴한데 힘을 줘도 안나오는 상황입니다. 이때 어떻게 하면 시원하게 볼일을 볼 수 있을까요. 방법을 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

가장 좋은건 수분을 많이 섭취하는게 좋아요

그리고 마그네슘 같은것도 효과를 볼수 있어요

근육을 이완시키기 때문이죠