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답변 내역

라면을 매일 섭취하게 되면 건강 관리에 어떤 영향을 미치는지 궁금해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.라면은 나트륨, 포화지방 함량이 높아 매일 먹으면 고혈압, 비만 심혈관 질환 위험이 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.10
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개구리가 생태계에서 중간 포식자로서 수행하는 역할은 무엇일까요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.개구리는 곤충, 작은 무척추 동물을 잡아 개체수를 조절하고, 동시에 새, 뱀 물고기 등 사위 포식자의 먹이가 되어요즉, 먹이사슬의 균형을 유지하며 에너지 흐름의 중간 역할을 하는거죠
학문 / 생물·생명
25.09.10
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요거트의 단맛은 인위적으로 낸 것인가요, 당분이 얼마나 들어잇을지 궁금해요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시중 요거트는 설탕, 과당 등 인위적 당이 첨가돼 보통 한컵엣 10~20그람 정도 들어가 있어요건강을 원한다면 무가당 그릭 요거트에 과일을 곁들여 자연스러운 단맛을 내는것을 추천 드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.09
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아이가 치킨을 너무너무 좋아해요 군것질이
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.치킨은 튀김 대신 구이 ,에어프라이어로 조리해 주고라면은 채소 단백질을 같이 드시면 그나면 좋을듯 해요요즘은 라면이 건강식으로 변경된것도 있으니 좋을듯 해요예를들면 저 나트륨식이요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.09.09
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단기간에 빠른 체중 감량을 위해 극단적인 저칼로리 식단을 따르는 이유는
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.극단적 저칼로리 식단은 근손실 영양결핍, 기초대사량 저하를 발생 시켜요장기적으로는 몸이 에너지 절약 모드로 바뀌어 요요가 쉽게 오고 체중 유지가 어렵답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.09
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고추가루는 어떻게 보관하면 1년 동안 먹을수 있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고추가루는 산패, 곰팡이 예방을 위해 밀폐 용기에 담아 냉동보관하는게 가장 안전하답니다.자주 쓰는 분량만 소포장해 냉장 보관하면 향과 색을 오래 유지 할수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.09
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갑자기 배가 아픈데 왜그러는걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화불량으로 인한 위장 경련이나 담석, 맹장 등 복부 장기 문제 가능성이 있답니다.통증이 계속되거나 심해지면 지체 없이 병원 진료를 받는것을 추천 드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.09
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다이어트 하는중에 탄수화물을 줄이고 단백질을 늘려야하나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중 가량 시 탄수화물은 줄이되 완전히 끊지말고, 단백질은 충분히 늘려 근손실을 막는게 중요하답니다.일반적으로 탄단지, 4 3 3 의 또는 52 2 기준이 무난하긴 해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.09
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요즘 몸이 너무 피곤하고 잠이 너무 많아요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수면 무호흡증, 갑상선 저하, 빈혈, 우울 등 내과적 원인일 수 있답니다.단순 피로로 넘기지 말고 혈액 검사, 등 병원에서 진료를 받아보세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.09
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브로콜리 같은 경우에는 몸에 좋다고 알고 있는데요, 어떤 성분이 들어 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.브로콜리는 비타민c,k 엽산, 식이섬유, 설포라판이 풍부해 항산화, 항암 심혈관 건강에 좋답니다.데쳐 먹는건 소화가 잘되고 쓴맛을 줄일수 있어요유효 성분 흡수율을 높익 ㅣ위해서랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.09
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1명 평가
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