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답변 내역

점심을 삶은감자와 야채샐러드 먹으면요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.삶은 감자와 야채 샐러드는 건강한 선택입니다.ㅋ탈륨 섭취량은 적당하며혈압 관리에도 도움이 될수 있답니다.과도한 섭취를 피하고 균형 잡힌 식단으로 유지하세요
건강관리 / 환자 식단
24.12.02
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계란 상한거 먹엇는때 이제 어떻게 되나요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.상한 계란을 먹었다면 신체 반응을 주의 하셔야 해요증상이 있다면 바로 병원 가셔야 해요이게 쫌 식중독으로 위험할수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.02
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건강한 야식 메뉴를 추천받고 싶습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강한 야식으로는 요거트에 과일을 결들이거나 아몬드와같은 견과류를 추천합니ㅏㄷ.또한 채소 스틱과 함꼐 하는 후무스도 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.02
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다이어트를 하고 싶은데 식단 말고 효과적인 운동이 뭐가 있을까?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.웨이트 트레이닝은 근육량을 증가시켜 기초대사량을 높이는데 효과적입니다. HIIT도 추천하면 짧은 시간에 많은 칼로리가 소모되요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.02
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두유를 마시면 뼈에 좋나요?????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.두유에는 칼슘이 적어요 그래서 대부분 두유에 추가로 칼슘을 넣는 경우가 있어요이게 우유에 비해서 적어서 보충ㅎ사는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
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개미들의 주거가 엄청나다고 하는데 우리 인간이 따라 가기 벅찬가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.개미의 주거 구조는 매우 복잡하고 효율적입니다.인간이 이를 완벽하게 모방하기는 어렵지만 연구를 통해 많은 영감을 얻고 있어요~
학문 / 생물·생명
24.12.02
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입덧때문에 감귤주스를 마시는데요 살많이찔까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일 주스는 설탕이 많아 칼로리가 높을 수 있습니다.대신 신선한 과일이나 물을 섭취하는 것이 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.02
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간헐적 단식의 장단점과 성공 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장점: 체중 감량, 인슐린 감수성 개선.단점: 초기 피로감, 특정 건강 상태에 따른 부작용.실천 방법: 충분한 수분 섭취, 균형 잡힌 식사.추천 식단: 단백질, 통곡물, 채소 중심으로 구성하세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
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안녕하세요 기미 치료 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기미 개선을 위한 자극없는 홈케어는 결국 화장품이 가장 흔한 방법인데요그리고 비타민C같은것도 섭취하면 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
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소고기가 원래 쉰내가 좀나는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소고기도 냉동이오래 되면 고기 잡내가 나긴 해요 그래서 만약 드신다면 잡내를 제거하는 술에 쫌 담궈 두는것도 좋을것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.02
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