입덧때문에 감귤주스를 마시는데요 살많이찔까요

Question

입덧때문에 그나마 과일주스를 마시니까 좀 나아져서 500미리를 하루동안 나눠서 마시는중입니다 그런데 차라리 밥먹고 하는거보다 이거 한병마시는데 훨씬더 살이찔까요? 이거 먹지말고 그냥 다른 대체할껄 찾는게 좋을까요 ㅠㅠ?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

가공식품으로 나와있는 감귤주스는 당성분이 높기때문에 과도하게 섭취하지않는것을 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

감귤은 칼로리가 낮아 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 포만감은 높이고 칼로리는 낮추는 최고의 간식입니다.

하루 한두 잔이 적당합니다. 과도한 섭취는 신체 산성화나 설사 등의 부작용을 유발할 수 있으니 주의하세요.

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

과일 주스는 설탕이 많아 칼로리가 높을 수 있습니다.

대신 신선한 과일이나 물을 섭취하는 것이 좋아요