건강관리
입덧때문에 감귤주스를 마시는데요 살많이찔까요
입덧때문에 그나마 과일주스를 마시니까 좀 나아져서 500미리를 하루동안 나눠서 마시는중입니다 그런데 차라리 밥먹고 하는거보다 이거 한병마시는데 훨씬더 살이찔까요? 이거 먹지말고 그냥 다른 대체할껄 찾는게 좋을까요 ㅠㅠ?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
가공식품으로 나와있는 감귤주스는 당성분이 높기때문에 과도하게 섭취하지않는것을 권장드립니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
감귤은 칼로리가 낮아 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 포만감은 높이고 칼로리는 낮추는 최고의 간식입니다.
하루 한두 잔이 적당합니다. 과도한 섭취는 신체 산성화나 설사 등의 부작용을 유발할 수 있으니 주의하세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
과일 주스는 설탕이 많아 칼로리가 높을 수 있습니다.
대신 신선한 과일이나 물을 섭취하는 것이 좋아요