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연어 하루 적정량에 대한 질문입니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 연의 기준에 따라 다른데요연어 조리전과 조리후는 중량 차이가 50% 정도 차이가 나요그리고 500g 정도는 쫌 많긴해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.29
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작두콩차가 천식이나 비염에 좋다던데요, 왜 그런건지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.작두콩차는 항염증 및 면역 조절 효과가 있는 성분인 사포닌과 플라보노이드가 풍부해요이 성분들은 기도으 ㅣ염증을 줄이고 면역 반응을 높여주는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.29
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중국인들은 기름진 음식을 많이 먹어도 양파와 녹차를 즐겨마셔서 살이 잘 안찌는 편이라던데 정말인가요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 그거는 사실과 일부분은 썰이 같이 있는 건데요기름진 음식을 일부 소화를 못하게 하고 배출에 도와 주긴 해요그런데 그것은 도와 줄 뿐 그걸로 살이 안찌는건 아니랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.29
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대사증후군 40대의 효과적인 다이어트 방법은 뭘까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 우선 마이드 컨트롤? 스트레스 관리가 시작입니다.스트레스를 받으면 결국 건강이 더 악화가 될수 있기 때문이죠그리고 탄수화물에 무언가를 혼합해서 드시는걸 추천드려요예를들면 쌀에 곤약쌀을 넣는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.29
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일반 감자와 돼지감자는 서로 영양성분이 어떻게 다른지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이반 감자와 돼지 감자는 영양성분 차이가 있긴해요그런데 사실 탄수화물과 식이섬유 정도의 차이로 보셔도 될것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.29
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개인 맞춤형 다이어트 방법 찾기????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 사실 병원에서 전문적으로 처방을 받는 방법이 있긴 한데요만약 건강기능식품을 드신다면 하나씩 먹어보는수밖에 없어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.29
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스프를 좋아하는데 크림스프만 먹으면 배가 금방 꺼져버리는거 같습니다. 배부른 스프를 만드려면 뭘 넣어야하나요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.든든한 크림 스프를 만드려면 단백질이 풍부한 재료를 추가하세요예를 들어 닭고기 콩 렌틸콩 또는 감자와 같은 탄수화믈을 넣으면 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.29
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위가 노화로 소화가 않돼는데 효소는 어떨까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화 개선을 위해 프로바이오틱스와 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는게 좋아요또한 생강차나 페퍼민트 차도 도움을 줄수 잇으니 참고해서 드시면 좋을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.29
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잠이 너무 안깨서 힘들어요.....
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수면의 질이나 스트레스 영양결핍이 원인일수 잇을것 같아요너무 심할경우에는 병원을 방문하는것이 좋으넫요우선 스트레스 관리부터 해보세요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.29
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일반적으로 오징어부추전을 만들때 식용유로 하는데 콩식용유도 알러지가있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콩기름은 일부 아이들에게 알레르기를 유발할 수 있습니다.아이의 입 주위가 빨갛게 변한 것은 알레르기 반응일 수 있습니다.안전한 오일로는 올리브유, 해바라기유, 아보카도유 등이 있으며아이에게 새로운 음식을 도입할 ㅅ떄는 소량부터 시작하는 것이 좋습니다.알레르기 반응이 꼐속되면 전문가와 상담하는 것이 필요해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.29
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1명 평가
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