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비염에 좋은 음식 뭐가 있나요~~~~~~~~~~?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.겨울철에 비염이 문제긴 하죠대표적으로 도라지와 배가 있어요이게 기관지에 좋아서 비염에도 개선이 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.25
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오렌지는 어디에 좋을까요? 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오렌지는 비타민C가 풍부해서 여러가지 기능이 잇는데요대표적으로 면역력을 높여주고혈관 질환 예방에도 좋아요 과다 복용시 위장장애, 복통, 설사, 구토 등의 부작용 이 드물게 나타나요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.25
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채식주의자를 위한 간단하고 맛있는 요리법과 식단이 궁금해요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음 종종 저도 다이어트때 해 먹는 방법인데요두부를 으꺠요 그리고 밀가루를 넣고 전처럼 부친답니다.그럼 두부 함박스테이크 처럼 드실수 있어요 여기에 버섯이나 양파 등도 같이 넣어서 구어드시면 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.25
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간단하게 만들 수 있는 도시락 메뉴 추천
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정말 간단하게 쌓기 좋은건 대량 15분만에 만드는것 같은데요대표적으로 고구마나 삶은 닭걀이 가장 편하고요저는 유부초밥도 추천드려요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.25
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한국인들의 체질은 밀가루가 맞지 않는걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.글루텐이라는 성분 때문에 소화가 잘 안되서 안 맞는 분들이 많긴 해요그런데 이것도 사람마다 다르기 때문에 개인적으로 맞으시면 상관이 없답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.25
4.0
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단백질 쉐이크 섭취 타이밍 문의드려요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질을 섭취하는 시간에 대한 연구는 정말 많은데요최근에는 단백질을 나눠서 마시는걸 많이 제안되고 있어요이러면 근손실을 줄 수 있기 때문이죠자기전에 드셔도 되긴해요 그래도 자기 4시간 전에요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.25
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물을 자주 마시면 우리몸에 어떤 변화가 생기는지요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물만 마시는 것으로 건강에 아주 좋은 영향을 줄 수 있긴 해요대표적으로 신진대사를 활성화 시키는데요이는 다이어트나 면역력을 높이는데 도움을 주죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.25
4.0
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서양인보다 우리나라 사람들이 날씬한데 당뇨가 많은 이유?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 환경적? 식습관도 많이 관련이 있어요서양 분들도 당뇨가 많긴 하지만요국내에서는 짠음식과 당이 많은 음식을 많이 섭취하기 때문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.25
3.5
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오메가 3도 칼로리가 있는 건가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 오메가3도 칼로리가 있어요오메가3는 지방이기 때문에 고칼로리에 속하는데요단순하게 검사로는 1g 당 9kcal 의 열량을 함유해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.25
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몸에 땀이많은 사람은 뭘먹어야좋나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.땀이 난다는거 몸에 열이 많아 방출을 하는 작용이랍니다.몸에 온도를 낮추는게 좋긴해요운동으로 다이어트만하여서 땀의 양을 확 줄일 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.25
3.0
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