답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유산소 운동이 가장 기본이 될것 같아요유산소 운동 다음은 스트레칭 입니다.그리고 배에 자극을 주는 운동이면 뭐든지 좋아요 스쿼트나 플랭크도 포함입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 규칙적인 운동이 중요할것 같아요아직 3살이다보니간 해당 사항은 적용이 안되겠지만키우면서 점점 습관해 나가는게 좋을듯 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음 가장 좋은건 물입니다.물이 정말 효과가 가장 좋은 것 같고요콩나물 국도 도움을 줄 수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 이건도 하나의 편견일 수 있고대부분의 가공식품이 좋지 않은 성분들이 많아서 일수 있어요그런데 잘 만들어진 가공식품은 오히려 건강에 좋긴 해요대부분 안좋다고 하는거는 영양성분의 파괴와 법은 허용되지만 나트륨이나 당류의 함량이 높은 점들 입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기초대사량은 높아지고 운동은 계속해서 해나가야지 살이 안찐답니다.나이가 들수록 기초대사량이 떨어지고 운동량이 떨어지면 살은 찌는게 맞아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 즉석 조리식품의 경우 칼로리 표시대상이 아니랍니다.모든 식품이 다 칼로리를 표시할 의무가 있는게 아니기 때문이죠

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.혈액형에 따라서 바이러스나 질병의 면역도가 다른다는 연구는 근거가 떨어져 보입니다.결국 혈액성의 구분은 각 혈액형의 항체 여부에 따라서 결정이 되기 떄문이죠면역력은 혈액형 보다는 평소 식습관과 운동이 중요할것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트는 역시 지속성이 중요하긴 하죠가장 좋은건 운동을 꾸준히 하는 다이어트가 가장 좋을 것 같아요그리고 간단하지만 물을 자주 마시는 것도 다이어트에 도움이 죄요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음...어린아이들인 어쩔수 없이 먹을수 밖에 없어요그걸 다 막기에는 무리가 있어요그래서 최대한 당이 없는 제품들 위주로 주는게 그나마 좋을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콜레스테롤을 낮추는 음식들으 섭취해야 하는데요주로 항산화제가 많은 블루베리, 오렌지, 귤등이 좋을 것 같아요그리고 채소로도 많이 섭취하면좋아요채소는 아무거나 고르게만 드시면 되요