답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쥐치포로 가장 쉬운건 조림인데요간장 설탕 마늘에 넣고 조려서 간편하게 먹을 수 있어요쥐치포에는 이미 단이 있기 떄문에 설탕은 조금만 넣거나 대체 감미료로 넣어 줘요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 배가 부르다는 것은 장에 뭔가를 채워야 하고그 채워진게 오랫동안 머물게 해야 하는데요곤약이나 식이섬유가 딱 좋습니다.이런 애들은 포만감을 오랫동안 주고 장이 있는 무질을 밖으로 배출까지 도와 ㅜ저요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식단조절을 하기 위해서는 결국 계획을 세우는건 좋은 선택이신것 같아요저같은 경우는 하루 식단을 주로 나누는데요아침을 최대한 먹으려고 하는것 부터 계획을 시작하고 있어요잠때문에 아침을 거르는 분들이 많아서요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기름은 좋은 기름과 나쁜기름을 나누기에는 둘다 필요로 하긴 해요그러나 일반적으로 우리가 포화지방을 충분히 먹어 과하게 먹는게 문제가 되고 있기 떄문에불포화 지방들을 먹는게 좋아요대표적으로 올리브유가 있어요

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.이는 전문가는 연구 기관 마다 차이가 있는데요제 개인 적인 생각으로는 현재 나이 20대 기준으로 아마 120~130대가 기대 수명이지 않을까 생각 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사람마다 차이는 있겟지만배가 고픈거는 정상정인 현상입니다.추위를 느끼면서 몸에 에너지를 저장해서 몸을 따뜻하게 하려는 행동인거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요바나나 한개 정도는 수면전에 괜찮은데요소화능력이 너무 안좋다면... 바나나도 안드시는게 좋아요자면서 장이 불편해 할수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.차요테는 저칼로리며 식이섬유가 풍부하답니다.그런데 비타민c도 풍부해서 다이어트에도 도움이 된는데 피부도 좋아질듯 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이소에 있는 콤부차와 시중에 판매하는 동일한거입니다.뒤에 당류와 칼로리 확인하고 구매하세요

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.양치기개는 인간보다 야규 10,000배에서 100,000배 더 뛰어난 후각을 가지고 있다고 알려져 있어요결국 후각을 느끼는 센스? 세포 감각 기관이 그만큼 많아요