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식당음식에대해궁금해서 질문합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.된장찌개와 콩나물국밥도 전부다 영양가가 있는 음식이랍니다.종종 회전율 좋은 식당에서는 더 신선한 재료를 사용해서 집밥보다도 건간해 질때가 많아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.11
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땅콩버터가 유행인데 볶은땅콩 섭취는 같은효과가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 조금 전문가 마다 다를수 있는데요땅콩버터와 사과가 궁합이 좋긴해요.. 그런데 이것도 많이 먹으면 정말 살이 많이 쪄요볶은 땅콩을 섭취하더라도 10~20g 정도만 드세요 다이어트는 되는데 다른 원리로 되요 이건
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.11
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겨울에는 거미는 어디로 가는건가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.거울에도 거미는 다 있는데요다만 그 활동 범위가 좁아진답니다.겨울에도 나무 가지 사이사이에 있답니다.
학문 / 생물·생명
24.11.11
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쥐치포로 만들수 있는 음식을 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쥐치포로 가장 쉬운건 조림인데요간장 설탕 마늘에 넣고 조려서 간편하게 먹을 수 있어요쥐치포에는 이미 단이 있기 떄문에 설탕은 조금만 넣거나 대체 감미료로 넣어 줘요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.11
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빠르게 배가 불러오는 다이어트 음식이 있나요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 배가 부르다는 것은 장에 뭔가를 채워야 하고그 채워진게 오랫동안 머물게 해야 하는데요곤약이나 식이섬유가 딱 좋습니다.이런 애들은 포만감을 오랫동안 주고 장이 있는 무질을 밖으로 배출까지 도와 ㅜ저요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.11
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건강을 위해 식단 조절을 쉽게 하는 방법이 궁금해요..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식단조절을 하기 위해서는 결국 계획을 세우는건 좋은 선택이신것 같아요저같은 경우는 하루 식단을 주로 나누는데요아침을 최대한 먹으려고 하는것 부터 계획을 시작하고 있어요잠때문에 아침을 거르는 분들이 많아서요
건강관리 / 환자 식단
24.11.11
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요리에 좋은 기름과 반대로 건강에 나쁜 기름으로는 어떤게있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기름은 좋은 기름과 나쁜기름을 나누기에는 둘다 필요로 하긴 해요그러나 일반적으로 우리가 포화지방을 충분히 먹어 과하게 먹는게 문제가 되고 있기 떄문에불포화 지방들을 먹는게 좋아요대표적으로 올리브유가 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.11
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인간의 수명이 점차늘어나고있다는 연구결과가 있는데 최대얼마까지 늘어날것같나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.이는 전문가는 연구 기관 마다 차이가 있는데요제 개인 적인 생각으로는 현재 나이 20대 기준으로 아마 120~130대가 기대 수명이지 않을까 생각 됩니다.
학문 / 생물·생명
24.11.11
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이상하게 자주 배가고픈데 정상인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사람마다 차이는 있겟지만배가 고픈거는 정상정인 현상입니다.추위를 느끼면서 몸에 에너지를 저장해서 몸을 따뜻하게 하려는 행동인거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.11
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수면 4시간 전 식사는 좋지 않다면, 바나나 하나는 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요바나나 한개 정도는 수면전에 괜찮은데요소화능력이 너무 안좋다면... 바나나도 안드시는게 좋아요자면서 장이 불편해 할수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.11
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1명 평가
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