건강관리
요리에 좋은 기름과 반대로 건강에 나쁜 기름으로는 어떤게있을까요?
안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다.
요리에 건강에 좋은 기름과 반대로 건강에 나쁜 기름으로는 어떤게있는지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
기름은 좋은 기름과 나쁜기름을 나누기에는 둘다 필요로 하긴 해요
그러나 일반적으로 우리가 포화지방을 충분히 먹어 과하게 먹는게 문제가 되고 있기 떄문에
불포화 지방들을 먹는게 좋아요
대표적으로 올리브유가 있어요